اللياقة البدنية.. تعرف على 7 من مكاسب الرياضة

• أهمية الرياضة لأجسامنا.. اللياقة البدنية ضرورة لصحة الإنسان.. لماذا عليك الحرص على الحفاظ على لياقتك البدنية وممارسة الرياضة؟
• الرياضة في مختلف الأعمار والأوقات

معنى الحجامة في اللغة

• الرياضة ضرورية لاكتساب اللياقة البدنية فالرياضة مهمة لكل فرد مهما كنا عمره ومها كان مستواه الاجتماعي أو المادي أو الثقافي، فالرياضة وممارستها مهمة لكل أجزاء الجسم من عظام وعضلات وشرايين.
• فتركيب أجسامنا من العظام والمفاصل والعضلات خلقه الله لنا من أجل سهولة الحركة والتنقل فإذا لم يتحرك الانسان تصيبه الأمراض فالعضلات تقوي بالحركة وتضعف ويصيبها الترهل بالركون إلى الراحة وبسبب عدم الحركة يشعر الشخص بالتعب والارهاق مع أقل مجهود بدني.
• الرياضة تؤثر بشكل إيجابي على عضلة القلب فإن ممارسة الرياضة باستمرار تزيد من حجم القلب كما تعمل على اتساع حجرات القلب مما يزيد من كمية الدم التي يدفعها القلب كما تعمل على اتساع حجرات القلب مما يزيد من اتساع الشرايين التي تمد القلب وتغذيه بالدم.
• كذلك الحركة والنشاط يحسن أداء الجهاز التنفسي حيث يزيد من القدرة على استهلاك الأوكسجين خاصة أثناء أداء المجهود كما تزيد من قوة عضلات التنفس العضلات بين الضلوع وعضلة الحجاب الحاجز.
• لذلك فقد خلق الله أجسامنا للعمل والحركة فكلما زاد النشاط البدني والحركة كلما زاد قوة وحيوية الجسم، وعدم الإصابة بأمراض قلة الحركة مثل مرض السكري وضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض الشريان التاجي وأمراض الجهاز التنفسي، فكثير من الآباء والأمهات يدعون أبنائهم إلى ترك الرياضة والاهتمام بالمذاكرة وتقوم بعض المدارس بإلغاء دروس التربية الرياضية مما يؤثر على صحة الطلاب بقلة الحركة وبعدهم عن ممارسة التمارين الرياضية.
• كما يؤثر على عضلة القلب وزيادة معدل دقاته وبالتالي نقص الأوكسجين ونقص انطلاق الطاقة بالجسم وهذا لا يساعد الجسم على الاستذكار بصورة جيدة ويقل تركيز الطلاب فيقل التحصيل العلمي كما أن الضغط العصبي يؤثر على صحة الطلاب ويزيد من اضطرابهم وتوترهم ويزيد من تراكم الهرمونات المسببة من صحة الطلاب وتزيد من تحصيلهم العلمي.
• كذلك استخدام الرياضية كوسيلة عقاب حيث يطلب من الطالب المخالف أن يجري مسافات طويلة أو يقوم بأداء تمرينات شاقة، فهذا الأسلوب يكون من الأسباب بكره الطلاب لممارسة الرياضة وتذكرهم العقاب.

الرياضة في مختلف الأعمار والأوقات

إن أجسامنا لا تختزن اللياقة البدنية لذلك فهناك حاجة دائمة للاستمرار في النشاط والتدريب بعد الاعتزال لأن اجسامنا دائمًا في تجديد مستمر والخلايا في تجديد دائم فكل خلية تحتاج على عناية، لذلك فإن ممارسة الرياضة باستمرار من أجل صحة أجسامنا، فيجب حث الجميع على مزاولة الرياضة من أجل الصحة واللياقة البدنية.