الباشن فروت وما تحتويه من عناصر غذائية هامة

• باشن فروت بلد المنشأ
• باشن فروت هل هي فاكهة ام خضار؟
• باشن فروت تعتبر من الفاكهة الاستوائية؟
• ما هي العناصر الغذائية المتواجدة في الباشن فروت؟

باشن فروت بلد المنشأ

بلد المنشأ باشن فروت هي جنوب البرازيل. يُعتقد أيضًا أن نوع الباشن فروت الأصفر نشأ في منطقة الأمازون البرازيلية.

باشن فروت هل هي فاكهة ام خضار؟

باشن فروت هي فاكهة. من الناحية النباتية، يتم تعريف الفاكهة على أنها ثمرة نبات مزهر تحتوي على بذور. الباشن فروت هي ثمرة نبات Passiflora edulis، الذي ينتج أزهارًا ثم ثمارًا. لذلك، فإن الباشن فروت هي فاكهة من الناحية النباتية.

ومع ذلك، فإن تصنيف الفاكهة والخضروات ليس دائمًا واضحًا. في بعض الأحيان، يتم تصنيف النباتات على أنها فاكهة أو خضروات بناءً على كيفية استخدامها. على سبيل المثال، يتم استخدام الطماطم عادةً في الأطباق المالحة، لذلك غالبًا ما يتم تصنيفها كخضروات. ومع ذلك، من الناحية النباتية، فإن الطماطم هي فاكهة.

في حالة الباشن فروت، يتم استخدامها عادةً في الأطباق الحلوة، مثل العصائر والكوكتيلات والحلويات. لذلك، من المرجح أن يتم تصنيفها كفاكهة.

باختصار، الباشن فروت هي فاكهة من الناحية النباتية. ومع ذلك، فإن تصنيف الفاكهة والخضروات ليس دائمًا واضحًا، ويمكن تصنيف النباتات على أنها فاكهة أو خضروات بناءً على كيفية استخدامها.

باشن فروت تعتبر من الفاكهة الاستوائية؟

نعم، الباشن فروت تعتبر من الفاكهة الاستوائية. تنمو أشجار الباشن فروت بشكل طبيعي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، حيث تتراوح درجات الحرارة بين 20 و 30 درجة مئوية. تتطلب أشجار الباشن فروت أيضًا الكثير من الضوء والظلال الجزئية.

تنمو أشجار الباشن فروت في العديد من البلدان حول العالم، بما في ذلك البرازيل والأرجنتين وبوليفيا وكولومبيا ودول الكاريبي. كما أنها تزرع في بعض المناطق المعتدلة، مثل جنوب الولايات المتحدة وأستراليا ونيوزيلندا.

تتميز الباشن فروت بطعمها الحلو والحامض، وغالبًا ما يتم استخدامها في العصائر والكوكتيلات والحلويات. كما أنها مصدر جيد للألياف وفيتامين C والبوتاسيوم.

فيما يلي بعض الحقائق حول الباشن فروت:

• موطنها الأصلي هو أمريكا الجنوبية.
• تنمو بشكل طبيعي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.
• تتميز بطعمها الحلو والحامض.
• غالبًا ما يتم استخدامها في العصائر والكوكتيلات والحلويات.
• مصدر جيد للألياف وفيتامين C والبوتاسيوم.

ما هي العناصر الغذائية المتواجدة في الباشن فروت؟

تحتوي الباشن فروت على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:

• الألياف: توفر حبة الباشن فروت حوالي 2 جرام من الألياف الغذائية، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
• فيتامين C: تحتوي حبة الباشن فروت على حوالي 25 ملليغرام من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف.
• فيتامين A: تحتوي حبة الباشن فروت على حوالي 100 وحدة دولية من فيتامين A، وهو ضروري لصحة الرؤية.
• البوتاسيوم: تحتوي حبة الباشن فروت على حوالي 200 ملليغرام من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لصحة القلب.
• الحديد: تحتوي حبة الباشن فروت على حوالي 0.2 ملليغرام من الحديد، وهو معدن مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء.
• المغنيسيوم: تحتوي حبة الباشن فروت على حوالي 15 ملليغرام من المغنيسيوم، وهو معدن مهم لصحة العضلات والعظام.
• الكالسيوم: تحتوي حبة الباشن فروت على حوالي 20 ملليغرام من الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام.

فيما يلي القيمة الغذائية المتوسطة لحبة الباشن فروت (100 جرام):

فوائد الباشن فروت الصحية

بالإضافة إلى قيمتها الغذائية، قد تقدم الباشن فروت أيضًا بعض الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك:

• تعزيز جهاز المناعة: تحتوي الباشن فروت على فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف. يمكن أن يؤدي تلف الخلايا إلى الإصابة بالأمراض، لذلك يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في تعزيز جهاز المناعة.
• تحسين صحة القلب: تحتوي الباشن فروت على البوتاسيوم، وهو معدن مهم لصحة القلب. يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
• دعم صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الباشن فروت على الألياف، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
• تحسين صحة البشرة: تحتوي الباشن فروت على فيتامين A، وهو ضروري لصحة البشرة. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين A إلى مشاكل جلدية مثل الجفاف والتهيج.

ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفوائد الصحية.

معلومات واسعة عن شجرة الباشن فروت

بواسطة: Mona Fakhro