مكسرات
لكل شيء في الطبيعة فوائده، فالعديد من النباتات والبذور وغيرها من العناصر الموجودة في الطبيعة تحمي وتقي من أمراض خطيرة ومشكلات صحية عديدة يواجهها الإنسان، ومن هذه العناصر والأكلات التي لا يعرف عنها الكثير أنها من أخطر العناصر المفيدة بالمسبة للإنسان 10مكسرات وبذور الطبيعية والتي نتناولها من خلال هذا المقال.
10 مكسرات يحتاجها جسمك
إن الجسم البشري يحتاج للعديد من الفوائد الهامة التي تحقق لها الحماية من الأمراض والحيوية والنشاط، ومن المعروف أن المكسرات وبعض البذور الطبيعية تحقق هذا الهدف الذي يرجوه الجسم البشري بكل أجهزته الحيوية، ومن هذه المكسرات والبذور الطبيعية:
اللوز
يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والبروتينات والمغنسيوم والفسفور والنحاس والحديد والبوتاسيوم وبعض أنواع الفيتامينات الهامة مثل فيتامين B.
الكاجو
الكاجو من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة والحيوية، حيث يحتوي الكاجو على عناصر غذائية هامة توفر للقلب الحيوية والنشاط كذلك يحسن من عمل الأوعية الدموية وإنتاج الهيموغلوبين والتخفيف من داء السكري من النوع الثاني والحفاظ على الجلد والعينين والشعر.
بذور الكتان
إن بذور الكتان من العناصر الغذائية عالية الفائدة التي تساعد على تحسين عمل الأمعاء والجهاز الهضمي كما أنها مثالية تماماً للحمية الغذائية لخسارة الوزن كما تساعد على الحماية من بعض المشاكل الصحية والتخفيف من أعراضها ومن هذه الأمراض مرض السكري حيث تضبط نسبة السكر في الدم، وتقلل من خطر انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، كما تخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض عند النساء، كما أن تفيد البشرة والشعر.
بذور الشيا
بذور الشيا لها فوائد عظيمة للجسم البشري حيث تساعد على الحد من آلام التهابات المفاصل وتحسين مستوى نسبة السكر في الدم ويعالج أمراض خطيرة مثل امراض الكبد والقلب و يعزز من الطاقة وخسارة الوزن وتحسين صحة الدماغ ووظائف المخ.
الصنوبر
إن تناول ملعقتين أو 3 ملاعق من الصنوبر يومياً تحسين صحة القلب، وحماية الشرايين الرئيسية في الجسم من التلف، كما يعزز من الرؤية الصحيحة، كما انه مفيداً لعزيز الطاقة للجسم، ولتخفيف التعب والإرهاق ونوبات التوتر.
الجوز البرازيلي
بعض الدراسات الحديثة أكدت علاج الجوز البرازيلي لحالات سرطان الثدي وتليف الكبد وأمراض وأمراض القلب كما يؤدي تناوله يومياً للتحكم في مستوى نسبة السكر في الدم، كما يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويخفض الكولسترول في الدم وعلاج الأنيميا و فقر الدم.
مقالات مشابهة
الجوز
تناول 7 حبات من الجوز يومياً يساعد في الحصول على العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم، مثل تخفيف ضغط الدم المرتفع، وتعزيز صحة الدماغ وخفض الكولسترول وتقليل التعرض من الإصابة ببعض السرطانات مثل سرطان البروستاتا والثدي، وخفض نسبة السكر في الدم.
بذور دوار الشمس
إن بذور دوار الشمس هامة للغاية بالنسبة للصحة حيث إنها بذور مضادة للأكسدة مما يعني أنها قابلة للذوبان في الدهون وتساعد على الوقاية من بعض الأمراض مثل الربو ومنع الصداع النصفي والحد من النوبات القلبية.
بذور اليقطين
تعتبر بذور اليقطين هامة للجسم لأنها تعزز المناعة وتخفض من نسبة الكولسترول في الدم، كما أنه مفيد في حالات القلق والاكتئاب وتقلل من النوبات التي يعاني منها المكتئب، كما يساعد على تخفيف آلام المفاصل وتحسين صحة القلب وتخفيف آلام البروستاتا.
بذور السمسم
تساعد بذور السمسم على خفض ضغط الدم المرتفع وعلاج آلام المفاصل وهشاشة العظام وعلاج الصداع النصفي مرض الربو وبعض أنواع السرطانات إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناول بذور السمسم وغيرها من المكسرات لأنها قد تؤدي بدورها إلى بعض الأمراض مثل الصداع ومتلازمة القولون العصبي.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق