هناك 4 أوقات يفضل فيها شرب الشاي الأخضر على مدار اليوم، في الصباح الباكر قبل الإفطار، قبل الوجبات، بين الوجبات، وقبل النوم بحيث يكون آخر وجبة يحصل عليها الإنسان، واليوم سنذكر لكم فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم وفوائده عموماً.
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم
- قبل النوم هو وقت الراحة، وبالتالي يمنح الشخص المزيد من الإسترخاء والهدوء، فعلى الرغم من أنه يزيد النشاط الذهني للإنسان ولكنه لا يسبب الأرق لأنه لا يحتوي على قدر كبير من الكافيين مثل المشروبات الأخرى.
- شرب الشاي الأخضر قبل النوم يرفع من عملية الأيض ويخلص الجسم من السموم، وبالتالي يزيد من فرص خسارة الوزن.
فوائد شرب الشاي الأخضر بشكل عام
- يحمي الجسم من عسر الهضم ويعالج أمراض القولون.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من العديد من الأمراض.
- يقلل من فرص الإصابة بالخلايا السرطانية.
- يحافظ على صحة القلب ويمنع السكتة الدماغية.
- يقلل من أعراض الشيخوخة المبكرة.
- يجعل الجسم أكثر توازناً ويقلل من الإضطرابات المفاجئة.
- يزيد البشرة نضارة ويوحد لونها ويخلص الجلد من آثار الإجهاد والهالات السوداء.
- يساهم في التخلص من الحساسية الموسمية.
- يحمي من حدوث تسوس الأسنان.
- تخليص الجسم من آثار السموم الموجودة فيه.
طريقة تحضير الشاي الأخضر
- يغلى الماء ويضاف إلى أوراق الشاي الأخضر أو الكيس الجاهز المتوفر في الأسواق، ويغطى لمدة 3 دقائق ثم يتم تناوله.
- يفضل أن يضاف له العسل الأبيض بدلاً من السكر ليحافظ على فائدته.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق