منذ حوالي 7010 عام، عرفت بذور الكتان Linum Usitatissimum في منطقة الشرق الأوسط، وهي من الأعشاب العلاجية التي لها فوائد عديدة، فكانت تستخدم أيام الفراعنة في وصفات طبية متنوعة، لما لها من نتائج هائلة في مختلف الأمراض والمشاكل الصحية.
فوائد بذور الكتان الصحية
- تساعد في تليين المعدة، وبالتالي فهي من أفضل علاجات الإمساك.
- بذور الكتان غنية بالأوميغا 3 والأوميغا 6، والتي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- بذور الكتان تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، كما تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة لصحة الجسم.
- تساعد بذور الكتان على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، من خلال طحنها وتناولها مع الأغذية المفيدة مثل الزبادي.
- تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.
- تقي الجسم من العديد من الأمراض مثل الضغط والسكر والسرطانات.
- تساهم في تقوية جهاز المناعة، وتنظيم عمله في الجسم.
- تساعد بذور الكتان في علاج قرحة المعدة، وكذلك حساسية القولون، من خلال وضعها مطحونة في كوب ماء وتناول مرة في اليوم.
- تستخدم في علاج الكعة والسعال.
- تقلل من آلام البطن والمغص، وخاصةً لمن يعانوا من أمراض الكلى والحصوات.
- تساعد بذور الكتان في علاج قرحة الجلد.
- تمنع تساقط الشعر وتجعله أكثر حيوية ولمعان.
- تؤخر من ظهور الشيخوخة وتساعد في تغذية البشرة ونضارتها.
نصائح عند تناول بذور الكتان
- لا ينصح بالإكثار من تناولها لأنها قد تزيد من الإنسداد المعوي ومشاكل الإمساك.
- يجب تناولها مع كثير من الماء حتى لا تتحول مميزاتها إلى أضرار للجسم.
- يجب طحن الكمية التي سيتم تناولها قبل تناولها مباشرةً لأنها تتأكسد سريعاً وهذا يضر الجسم.
- لا ينصح بتناولها خلال تناول أدوية أخرى إلا بعد إستشارة الطبيب، وكذلك مع المكملات الغذائية.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق