الموز عنصر غذائي هام
الموز من أكثر الفواكه التي تمد أجسامنا بفوائد غذائية لا حصر لها فهو له تأثيرات إيجابية على البشرة والجسم والجنس والعديد من الأعضاء الحيوية الأخرى، ولهذا يجب أن يكون الموز أحد العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي.
ما هي فوائد الموز؟
حسب ما ورد ذكره في الموقع الطبي الأمريكي Foodmatters فإن للموز فوائد عديدة للجسم والبشرة والمخ والجنس، كما أن له دور فعّال في علاج الاكتئاب وغير ذلك من الفوائد التي سنفرد لها تفصيلاً فيما يلي.
فوائد الموز لعلاج الاكتئاب
يحتوي الموز على نسبة عالية من التربتوفان والذي يتحول إلى هرمون السيروتونين وهو الهرمون المسئول عن السعادة وتحسين المزاج لدى الإنسان.
الموز معالج جيد لمرضى السكر
ينصح بتناول ثمرتين من الموز بشكل يومي حيث أنه يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
فوائد الموز للعملية الجنسية
البوتاسيوم الموجود في الموز يعزز من اندفاع الدم في شرايين العضو الذكري مما يقوي من قدرته على الانتصاب وبالتالي يحسّن العملية الجنسية.
الموز معالج رائع لتشنجات العضلات
يعتبر الموز مقاوم جيد للتشنجات العضلية التي تحدث أثناء النوم والتمرينات الرياضية.
الموز يخفف من التوتر
يحسّن الموز من المزاج ويحد من أعراض التوتر والقلق، فإذا كنت تعاني من التوتر المستمر فيفضل أن تتناول الموز باستمرار.
فوائد الموز للعظام
الموز له دور كبير في منع فقدان الكالسيوم أثناء التبول كما أنه يساعد في عملية بناء العظام لما يحتويه على فوائد غذائية جمّة.
يساعد الموز مرضى الأنيميا وفقر الدم
وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يعمل على مكافحة الأنيميا وتعزيز الدورة الدموية.
فوائد الموز للورم
يعمل الموز على التقليل من حدوث التورم كما يساعد في فقدان الوزن وحماية الجسم من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى تعزيزه لأداء الجهاز العصبي وجهاز المناعة بإنتاجه لخلايا الدم البيضاء، ويرجع كل ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين B6.
مقالات مشابهة
فوائد الموز لعملية الهضم
إذا كنت تبحث عن عنصر غذائي جيد لتعزيز عملية الهضم فإن الموز هو الحل الأمثل حيث يحتوي على مادة البكتين التي تحسن من أداء الجهاز الهضمي وعملية الهضم، كما أن هذه المادة تزيل السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.
يحتوي الموز أيضاً على مادة بريبايوتيك الذي تحفز من نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء كما أنه يساعد على إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تمتص العناصر الغذائية.
الموز يعالج من الحموضة
يعد الموز من المواد الغذائية الطبيعية الهامة لعلاج الحموضة والارتجاع المريئي والحرقة.
الموز يعالج ارتفاع ضغط الدم
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يجعل له دور مساعد في التخفيض من ضغط الدم وحماية الجسم من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
يعالج الموز من قرحة المعدة
للموز دور مفيد في طلاء بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة لتآكل جدرانها مما يحميها من خطر الإصابة بقرحة المعدة.
فوائد الموز للغثيان
يفضل تناول الموز ما بين الوجبات الغذائية على مدار اليوم حيث يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم كما يساعد على تقليل الشعور بالغثيان في الصباح.
الموز ينمي من الذكاء
الموز يجعل الإنسان أكثر يقظة وينمّي من الذكاء ويساعد العقل على استيعاب قدر كبير من المعلومات لذلك يفضل تناوله بكثرة في أيام الامتحانات لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
فوائد الموز للعين
يحمي الموز العينين من الضمور البقعي لذلك يفضل تناوله باستمرار.
يحمي الموز الجسم من الإصابة بالسرطان
حيث يعد مقاوم جيد للإصابة بسرطان الكلى وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما يحمي من الجذور الحرة أحد المسببات الرئيسية للسرطان والأمراض المزمنة.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق