للرياضة فوائد على 4 أصعدة، فوائد نفسية، فوائد جسمانية، فوائد ذهنية، وفوائد إجتماعية، فهي هامة ومفيدة في كل نواحي الحياة، ولذلك يجب علينا أن نداوم على ممارسة الرياضة ولا ننقطع عنها.
فوائد الرياضة النفسية
- تزيد من ثقتنا بالنفس لأنها تجعل مظهرنا أفضل وأجمل.
- الرياضة تشعرنا بالسعادة وتحسن من حالتنا النفسية والمزاجية، كما أنها تقضي على أوقات الفراغ المملة.
- تساعد الرياضة في التخلص من الطاقة السلبية والضغوط التي تواجهنا.
- تساعد ممارسة الرياضة على النوم بشكل أفضل والتخلص من الأرق.
فوائد الرياضة البدنية
- تساهم الرياضة في تقوية عضلات الجسم وصحة أفضل للبدن.
- تزيد الرياضة من نشاط الدورة الدموية وتنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- الرياضة تحمي الجسم من العديد من الأمراض وخاصةً أمراض القلب والشرايين والسرطانات والسكري، كما أنها تقوي جهاز المناعة.
- تساعد الرياضة في تأخير سن الشيخوخة، وتحمي الإنسان من أمراضها مثل الزهايمر.
فوائد الرياضة الذهنية
- تساعد الرياضة في تنشيط العقل وتنمية الفكر وزيادة الذكاء.
- الرياضة تقوي الذاكرة وتساعد في زيادة التركيز والطاقة الذهنية.
- تجعل الشخص أفضل في قوة الملاحظة وسرعة البديهة.
- تزيد الرياضة من مستوى التحصيل الدراسي للطلبة.
فوائد الرياضة الإجتماعية
- تساهم في تكوين علاقات إجتماعية من خلال الأنشطة الرياضية المشتركة.
- الرياضة تمنح الإنسان صفات حميدة أكثر مثل الصبر وقوة التحمل والثقة في النفس وغيرها، والتي تساعد في التعامل بشكل أفضل مع الناس.
- الرياضة ترفع الروح الرياضية وزيادة تقبل الآخر والمنافسة الشريفة بين الأشخاص.
- الرياضة تقلل من الظواهر الإجتماعية الخاطئة مثل شرب السجائر وإرتكاب الجرائم.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق