- السمنة الزائدة بسبب الدهون
- مشروبات حرق الدهون
- طريقة تحضير مشروب لحرق الدهون
- طريقة تحضير مشروب يساعد على التخلص من الكرش
السمنة الزائدة بسبب الدهون
- إن التخلص من السمنة الزائدة في الجسم من أكثر الأشياء التي يحاول العديد من الناس الوصول لها.
- والسمنة تحدث نتيجة لتراكم الدهون في الجسم.
- يكتسب الجسم العديد من الدهون خلال تناوله للأطعمة المختلفة، ومما لا شك فيه أن الجسم يحتاج إلى وجود الدهون كمادة غذائية تدخل في بنائه، لكن السمنة تحدث نتيجة لزيادة نسبة الدهون في الجسم.
- ويمكن معرفة نسبة الدهون في الجسم من خلال معرفة وزن الدهون وقسمتها على وزن الجسم فسنحصل على نسبة الدهون فيه.
- تزداد نسبة الدهون في جسم المرأة عن جسم الرجل، في جسم الرجل تصل نسبة الدهون من (3-5%)، أما في جسم المرأة فنسبة الدهون تصل إلى (10-16%) وذلك لأن جسم المرأة يحتاج الدهون في عمليات مثل الحمل والولادة وكذلك التغيرات الهرمونية.
مشروبات حرق الدهون
من الوسائل المتبعة لحرق الدهون الزائدة في الجسم والتخلص من الكرش يتم تناول بعض الأطعمة والمشروبات .. وهنا سنقدم مشروبين للمساعدة في حرق دهون الجسم والتخلص من الدهون الزائدة.
طريقة تحضير مشروب لحرق الدهون
المكونات
- ليمونة.
- كوب ماء.
- عودان قرفة أو نصف ملعقة قرفة مطحونة.
- ملعقة زنجبيل مبشور أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون.
- ملعقة كمون حب كامل أو نصف ملعقة كمون مطحون.
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار غلاية صغيرة بها كوب من الماء، ومن ثم نقوم بإضافة كل من الكمون والقرفة إلى الماء.
- نقوم بتقليب الخليط جيداً ثم نقوم بإضافة عيدان القرفة أو القرفة المطحونة.
- نقوم بوضع الخليط على النار ونقلبه جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس القوام.
- إذا قمنا باستخدام القرفة المطحونة والكمون المطحون والزنجبيل المطحون، هنا يتم ترك الخليط حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم نقوم برفعه من على النار.
- لكن لو قمنا باستخدام القرفة والجنزبيل والكمون في صورتهم العادية دون طحن، نترك الخليط بعد الوصول إلى مرحلة الغليان لمدة دقيقتين على النار.
- نقوم بتقديم الخليط في الأكواب المعدة له ثم نضيف إليه عصير الليمون.
طريقة تحضير مشروب يساعد على التخلص من الكرش
المكونات
- حبة خيار.
- باقة بقدونس أو كزبرة.
- ليمونة.
- ملعقة من الزنجبيل المبشور.
- ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
- نصف كوب ماء.
مقالات مشابهة
طريقة التحضير
- نقوم بوضع جميع المكونات من الخيار والبقدونس والليمون والزنجبيل والصبار مع الماء في الخلاط الكهربائي ثم نقوم بخلطهم حتى يتحولوا للقوام السائل.
- ينصح بتناول الخليط يومياً قبل النوم.
جدير بالذكر أن الجنزبيل يساعد على تحسين عملية الهضم، مما يؤدي إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم، كما أنه يؤدي إلى إحساس الإنسان بالشبع مما يؤدي إلى تقليل تناوله للطعام.
كما أن الليمون يساعد على التخلص من دهون الجسم ومن السموم، ويقلل من عمليات الأكسدة واحتباس السوائل داخل الجسم، وكل هذا يعمل على التخلص من الكرش والدهون.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق