ممارسة الرياضة
من منا لا يريد أن يعيش حياة صحية خالية من الأمراض والإجهاد المزمن؟! كلنا نسعى لذلك، ولعلّ من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الإنسان هي ممارسة الرياضة التي تمد الجسم بالعديد والعديد من الفوائد، والتي تؤثر كذلك على الإنسان بالإيجاب في كافة نواحي الحياة، وفي هذا المقال سوف نقدم لكن 3 من أهم فوائد ممارسة الرياضة.
التخلص من الوزن الزائد
تعمل الرياضة على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد حيث أن لها دوراً كبيراً في تنشيط العضلات الخاملة وبناء الخلايا الجديدة، مما يجعل الجسم أكثر رشاقة ولياقة، فإذا كنت تريد الحصول على وزن مثالي فيجب أن تداوم على ممارسة الرياضة.
التخلص من الاكتئاب
تعمل الرياضة على الحد من الاكتئاب والحالة المزاجية السيئة حيث تحفز على إنتاج هرمون الإندروفين الذي يحسن من الحالة المزاجية ويسبب الشعور بالتفاؤل والاسترخاء، فالرياضة تقوي من الطاقة الذهنية وتسيطر تماماً على القلق.
زيادة الإنتاجية في العمل
قد يظن البعض بالخطأ أن الرياضة تقلل من نشاط الجسم وتجعله متعباً ولكن على العكس من ذلك فهي تمد الجسم بالنشاط الكافي لممارسة أعماله اليومية بهمة ونشاط، ويفضل أن تمارس الرياضة قبل ذهابك للعمل حيث ستمدك بالطاقة اللازمة للقيام بمهامك اليومية.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق