الرياضة وفوائدها العظيمة
هل أنت من الأشخاص الذين يحبون ممارسة الرياضة؟ لو كنت كذلك فمن المؤكد أنك تشعر دائماً بالتميز وتشعر بأن هناك فرق كبير بينك وبين الأشخاص الذين في نفس سنك لكنهم لا يقومون بأي نشاط رياضي. وفي عصرنا هذا فإن الابتعاد عن القيام بالأنشطة الرياضية المختلفة يعتبر من أكثر الأضرار التي يعرض الإنسان نفسه لها، وذلك لأن العالم حولنا مليئ بالعديد من التفاصيل التي تحتاج إلى تقوية الجسم لكي يقوم بمقاومتها، ولا يمكن لجسم الإنسان أن يقوي عوامل المقاومة لديه دون ممارسة الأنشطة الرياضية في أشكالها المختلفة.. ولأن الرياضة شيء مهم في حياتنا سوف نتحدث عن العديد من التفاصيل الخاصة بها في هذا المقال.
تاريخ الرياضة
قد يتصور العديد من الأشخاص أن مفهوم النشاط الرياضي قاصر على العصور الحديثة وأن الرياضات بأشكالها المختلفة لم تظهر إلا بعد التطور الكبير الذي حدث للبشرية، لكن العكس هو الصحيح فالأنشطة الرياضية موجودة منذ عصور قديمة وبدائية للغاية.
ولو تحدثنا عن النشاط الحركي سوف نجد أن الإنسان البدائي الأول كان هو الإنسان الأكثر نشاطا وذلك لأن طبيعة الحياة في ذلك الوقت كانت تقتضي أن يكون في حركة دائمة لكي يستطيع التعايش مع الطبيعة، فكان نشاط الصيد الذي يعتمد على الجري والحركة السريعة هو النشاط اليومي الذي يقوم به من أجل الحصول على الغذاء، كذلك فلقد كان يوميا يقوم بالتعامل مع عناصر الطبيعة المختلفة لكي يبني لنفسه بيتا ويوفر لنفسه عناصر الأمان المختلفة.
ومن الممكن أن نقول أن القيام بالنشاط الرياضي بمفهومه الذي نعرفه اليوم قد بدأ من العصور القديمة، فلو تأملنا رسومات المعابد المصرية القديمة سوف نجد أن القدماء قاموا بتدوين مجموعة من الرسومات والنقوش التي توضح قيامهم بالعديد من الأنشطة الرياضية وبعض الرقصات التي تخص طقوس العبادة في المعابد، وجدير بالذكر أن رياضة التحطيب كانت من أشهر الرياضات التي ظهرت في مصر الفرعونية.
ولو تحدثنا عن العصور اليونانية القديمة سوف نجد أن اليونانين كانوا من أكثر الشعوب اهتماما بالرياضة وق ظهرت لديهم العديد من الألعاب كما اهتم اليونان بإقامة المباريات والمسابقات الرياضية، ولو تأملنا التماثيل اليونانية القديمة سوف نجد أنهم اهتموا بإبراز تفاصيل جسم الأبطال الرياضيين واهتموا بتجسيد أجسامهم بشكل قوي وعضلات مفتولة للغاية.
ومع مرور الوقت بدأت الرياضات بالظهور بشكل واسع، وبدأت المسابقات تنظم على مستوى دولي وبدأ الناس يهتمون بممارسة كافى الألعاب المختلفة على مختلف أجناسهم وأعمارهم.
ما هي أهمية الرياضة؟
لعلك عزيزي القارئ وأنت تتعرض للعديد من المواضيع التي تتحدث عن الرياضة تتساءل حول أهمية الرياضة، وهل هي ضرورية ولازمة للحد الذي يجعلها مطروحة بقوة في العديد من النقاشات والمقالات، والحقيقة هي نعم، فهي من أهم الأمور التي لا تؤثر فقط على صحة الجسم النفسية والعضوية لكنها من أكثر الأمور التي تؤثر في سلوك الإنسان وتعامله مع الآخرين وتحميه من العديد من الأمراض الاجتماعية أيضا التي تصيب الأشخاص الذين لا يمارسون أي نوع من الرياضة، وفي السياق التالي سوف نتناول مجموعة من أهم فوائد الرياضة وهي كالتالي:
- الرياضة أهم عامل من عوامل حماية الجسم من الأمراض الخطيرة، وذلك لأن ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية داخل جسم الإنسان وتعمل على تدفق الدم داخل الشرايين، وكل هذه العوامل تساعد على الوقاية من أمراض ضغط الدم وأمراض تصلب الشرايين والأمراض المتعلقة بالكوليسترول وتقلل من فرص التعرض للسكتات الدماغية والجلطات.
- الرياضة تعتبر من أهم العوامل التي تساعد على تحسين الصحة النفسية لكل الأفراد، لأنها تقلل من تأثير التعرض للتوتر والقلق الذي يوجد بداخله الفرد في معظم الأوقات، كما أن تدفق الدم إلى المخ بصورة صحية يجعل المخ يقوم بإعطاء إشارات نفسية سليمة ويحسن من القرارات التي يتخذها الإنسان.
- تعتبر الرياضة من أهم عوامل مساعدة المراهقين على الحماية من الوقوع في مشاكل فترة المراهقة كالإدمان لأنها تمنح الفرد شخصية مستقلة وتساعده على القضاء على الوقت الفراغ الذي يعتبر السبب الأول في كل المشاكل في هذه الفترة.
- الرياضة تعمل على تقويم السلوك الاجتماعي للفرد لأنها تعمله العديد من القيم المهمة مثل قيم العمل المشترك، وتنمي الروح الرياضية داخله وتساعده على تقبل الأوجه المختلفة للحياة من مكاسب وخسائر.
ما هي أهم أنواع الرياضة؟
تتميز الرياضة بأن أنواعها وأشكالها كثيرة ومتعددة، وذلك يتيح للعديد من الأفراد القيام بهذا النشاط دون حاجة إلى التوجه إلى المراكز الرياضية، ومن الممكن أن نقول أن أبسط شكل من أشكال الرياضة والذي يستطيع الإنسان أن يقوم به بشكل يومي هو المشي، وذلك لأن المشي من أهم الرياضات التي تعمل على تدفق الدم بشكل كبير إلى القلب والمخ وبذلك تحمي من الكثير من المشكلات التي قد يتعرض لها الجسم، كما أن المشي لا يحتاج إلا تخصيص ساعة واحدة من اليوم لممارسته ومن الممكن أن يستغل أي فرد الشوارع والطرقات والطرقات لممارسة هذا النوع من الرياضة.
مقالات مشابهة
كذلك فإن هناك أشكال متعددة من الرياضات مثل الجري ولعب كرة القدم والسباحة والملاكمة وجميع ألعاب القوى، كذلك الرياضات المرتبطة بالكرة مثل كرة السلة والكرة الطائرة والكرة المائية، وهناك رياضات مثل الجمباز والباليه المائي، ورياضة أخرى مثل الفروسية وتنس الطاولة وغيرها من الرياضات وكلها لها العديد من الفوائد التي لا يمكن الاستغناء عنها.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق