تزايد الوزن من أبشع الأشياء التي قد تصيب الرجال والنساء على حد سواء، وحتى تصل لجسد رشيق ومثالي خالي من الترهلات يجب عليك أن تحافظ عليه دائما سواء بممارسة الرياضة أو باتباع بعض العادات الصحية والغذائية السليمة.
وهناك أكثر من طريقة للتخسيس من ضمنها الطرق الجراحية والعمليات باهظة الثمن وكذلك التخسيس عن طريق تناول الأدوية الكيميائية التي تعطي نتيجة فعالة في وقت قصير ولكنها لها تأثيرات ضارة أخرى على الجسم.
ما هي مصادر الدهون؟
دهون حيوانية
وهي تلك الدهون الموجودة في اللحوم البيضاء، اللحوم الحمراء والحليب
دهون نباتية
وهي تلك الدهون الموجودة في الذرة، السمسم والفستق السوداني.
وصفات سريعة وفعالة للتخسيس
وصفة النعناع والخيار
المكونات:
- حبة من الخيار
- ست أوراق من النعناع الطازج
- ثمرة من الليمون
- نصف كوب ماء
طريقة التحضير:
- يحضر إناء ويوضع فيه حبة الخيار مع ست من أوراق النعناع الطازج.
- يعصر عليهم الليمون.
- يضاف إليهم نصف كوب من الماء ثم يتم خلطهم في الخلاط جيدا.
- يشرب صباحا فور الاستيقاظ من النوم.
ملاحظة: الانتظام على هذه الوصفة بشكل يومي سوف يساعد على تخسيس الوزن بشكل كبير وفي وقت قياسي.
وصفة الكمون والليمون
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الكمون
- حبة من الليمون
- كوب ونصف من الماء
طريقة التحضير:
- ضع الكمون في إناء معدني
- اغلي الماء جيدا على النار ثم اسكبه على الكمون مباشرة
- اقطع الليمون إلى نصفين ثم قم بإضافتهم إلى الخليط
- اترك الوصفة لمدة ليلة كاملة
- في الصباح الباكر اشرب منه كوبا على الريق قبل تناول الطعام بنصف ساعة
وصفة العسل وخل التفاح
المكونات:
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي
- ملعقة صغيرة من خل التفاح
- كوب من الماء الفاتر
مقالات مشابهة
طريقة التحضير:
- تخلط ملعقة العسل مع ملعقة الخل في إناء صغير
- يضاف إليهم كوب الماء الفاتر
- يحرك الخليط جيدا ويشرب قبل كل وجبة
ملاحظة: إذا تم الاستمرار على هذه الوصفة فترة طويلة سيساعد على تخسيس الجسم وبالأخص منطقة البطن بشكل سريع.
وصفة الثوم والليمون
المكونات:
- 30 فص من الثوم المقشر
- 4 حبات من الليمون الأصفر (كبير الحجم)
- 6 كاسات من الماء
- كمية جيدة من البقدونس الطازج
طريقة التحضير:
- قم بتقطيع الثوم المقشر إلى قطع صغيرة
- قم بوضع كافة المكونات في وعاء ثم ضعه على النار ما عدا البقدونس.
- اتركه يغلي على النار غلوة واحدة فقط
- اترك الخليط حتى يبرد ثم أضف البقدونس إليه
- قم بتصفية المزيج باستخدام مصفاة واحتفظ به في إناء من الزجاج وضعه في الثلاجة (لا تضعه في غناء من البلاستيك)
- اشرب فنجان من القهوة من هذه الوصفة لثلاث مرات يومياً قبل أو بعد الوجبات الرئيسية.
ملاحظة: يجب الاستمرار على هذه الوصفة فترة طويلة حتى تصل إلى النتائج المطلوبة.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق