فوائد الافوكادو
تعد الافوكادو ثمرة تكتسب اللون الاخضر يتراوح طولها ما بين 12 الى 45 سم, كما أنها تنضم الى فصيلة الغاريات وتتشابه في شكلها مع ثمرة الإجاص و تتفاوت في حجمها, والموطن الأصلي لنمو ثمرة الأفوكادو هي المكسيك علاوة على انتشارها في فلوريدا وكاليفورنيا, وتتميز ثمرة الأفوكادو بالمذاق غير المستساغ لذا يتجنب تناولها الكثير من الافراد بالاضافة الى الخوف من اكتساب الدهون الذي يحتوي عليها الأفوكادو, ولكن لحُسن الحظ أن ثمرة الأفوكادو تحتوي على دهون احادية غير مشبعة وهي تمثل الثُلث في الثمرة وتلك الدهون مفيدة جدا لصحة الجسم كما أنها خالية من الكوليسترول ووفقا لذلك المُعدل تحتوي ثمرة الأفوكادو كبيرة الحجم على 50 جرام من الدهون, وسوف نطرح عليك أبرز الفوائد الصحية لثمرة الأفوكادو لعل ذلك يفيد في تجاهل مذاقها رغبة في اكتساب المزيد من الفوائد الصحية خلال الافوكادو
فوائد الافوكادو للجنس
ينتج عن ثمرة الأفوكادو العديد من الفوائد الجنسية وابرزها :
- المساهمة في تعزيز وتحفيز الرغبة الجنسية وبالاخص لمنع يعاني من الضعف الجنسي
- احتواء فاكهة الافوكادو على الدهون الاحادية غير المشبعة يساهم في تعزيز صحة القلب ومن ثم تقوية الانتصاب عند الرجال
- تحتوي تلك الثمرة على كمية كافية من فيتامين B بالاضافة الى المزيد من المعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم الفعالة في تغذية الحيوانات المنوية
- تعمل على الوقاية وخفض معدل الإصابة بمرض سرطان البروستاتا لان يحتوي على مادة اللوتين الفعالة في تلك الحماية
- يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والكالسيوم وفيتامين E والدهون التي تفيد في زيادة الكفاءة والقدرة الجنسية لدى الرجال
فوائد الافوكادو للجسم
كما للافوكادو العديد من الفوائد الاخرى التي تنعكس على الجسم بشكل عام كالآتي :
- يعمل الأفوكادو على المساهمة في تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم
- كما ان الثمرة غنية بشكل كبيرة بمضادات الاكسدة مما يؤدي الى وقاية الجسم من امراض السرطان وامراض الشيخوخة المبكرة
- تحمي من الإصابة باعتام عدسة العين
- كما أنها تقي من التشوهات الخلقية التي تصيب الجنين لاحتوائها على حمض الفوليك
- تساعد على تليين الامعاء ومن ثم الوقاية من الامساك
- تساعد في تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر
- مفيدة لصحة الشعر حيث تعزز من نموه لأنها تحتوي على الفيتامينات التي يتطلبها الشعر للنمو بشكل صحي
- تعزز أيضا من صحة البشرة وتساعد على نضارتها ولمعانها وتعالج حساسية البشرة والاكزيما
- تخفض من احتمالات الولادة المبكرة وتحمي الحامل من الإصابة بعدة أمراض اثناء فترة الحمل
بواسطة: Shahenda
اضف تعليق