أشياء تسهل الولادة
هل تخافين من هذا اليوم؟ سمعتِ تجارب قد تكون مؤلمة في يوم الولادة؟ إن كثيراً من الشائعات ارتبط بهذا اليوم الذي تنتظرينه دائماً، فما هي الأمور التي يمكن أن تسهل الولادة؟ إن هناك أشياء تسهل الولاد بالفعل وبدون مبالغة، أطعمة وأمور شتى قد تكون السبب في تسهيل ومرور هذا اليوم بسهولة وكأنه يوم عادي، فما هي تلك الأشياء؟ هذا ما نتعرف عليه خلال سطور هذا المقال الذي نقدمه لكل حامل تحلم بضم وليدها إليها بعد هذا اليوم.
10 أشياء تسهل الولادة .. تعرفِ عليها
هل تحلمين بيوم الولادة؟ إنه حلم كل فتاة وسيدة بالتأكيد، لقد ارتبطت بهذا اليوم العديد من الشائعات الغير حقيقية عن صعوبة هذا اليوم والألم وغيرها من الشائعات، إن جانباً منها حقيقياً بالفعل، وهي أن الولادة يحمل ألماً خاصاً للسيدة الحامل، ولكن هناك في المقابل بعض الأمور التي تساعد على الولادة، وهي أشياء علمية تحدث عنها الأطباء، بل إن منها ما تحدث عنه كتب مقدسة كالقرآن الكريم، حيث أخبرنا الله سبحانه وتعالى عن قصة مريم وولادتها لعيسى عليه السلام وكيف كانت الولادة صعبة ولكن الله سهلها بطعام التمر الذي يعتبر من الوسائل العلمية فعلاً لتسهيل الولادة.
في النقاط التالية عليكِ عزيزتي الحامل أن تنتبهي جيداً، حيث نتحدث عن العديد من الأمور التي تسهل الولادة، والتي إن فعلتيها ستشهدين سهولة لا تتخيليها لولادتك، وتستمتعين بلحظات رائعة عندما ترين ابنك أو ابنتك في الحقيقة، فهيا بنا نتعرف سوياً على هذه الأشياء الهامة:
مارسي التمارين الرياضية طوال شهور الحمل
قد تستغربين الأمر، هل ينفع بالفعل ممارسة التمارين الرياضية طوال شهور الحمل؟ لا تستغربي، إن تمارين مثل المشي أو صعود الدرج بشكل يومي يساعد على تسهيل الولادة، لذلك ينصح أطباء النساء والتوليد دائماً بضرورة المشي خلال الشهر الثامن والتاسع قبل الولادة من أجل نزول الجنين في قناة الولاد وتوسيع عنق الرحم استعداداً للولادة.
الجماع مع زوجكِ يساعد على الولادة
أحد الأمور التي تسهل الولادة هو لإقامة العلاقة الحميمة بشكل طبيعي أثناء شهور الحمل، وذلك لأن الجماع ودخول السائل المنوي إلى المهبل يساعد ويرطب الرحم بمادة البروستاجلاندين التي تعمل على نضجه، ويصبح رخواً وليناً.
ممارسة الاسترخاء يساعد على تسهيل الولادة
ممارسة وتطبيق استراتيجيات الاسترخاء العصبي يساعد على استرخاء عضلات الرحم، وبالتالي تسهيل الولادة بشكل طبيعي، كما يساعد بالحفاظ على طاقة الأم وتخفيف الآلام والانقباضات التي قد تحدث بسبب آلام الولادة، وهذه الاستراتيجيات منها تنظيم النفس عند الأم الحامل بشكل جاد، ودخول الأكسجين في عملية الشهيق والتخلص من ثاني أكسيد الكربون في عملية الزفير بشكل بطىء وليس سريع، هذه الاستراتيجية تعمل على زيادة فرصة استرخاء الأعصاب وبالتالي ارتخاء العضلات.
تناول التمر من الأمور التي تسهل الولادة
أحد الأطعمة والعناصر الغذائية الرائعة بالنسبة للحمل هو التمر، وقد ذكرنا أن الله تعالى قال عنه الرطب في القرآن وأوصى به مريم عليها السلام أثناء ولادتها لسيدنا عيسى عليه السلام.
ولقد أكدت الدراسات المختلفة هذا الأمر القرآني، ففي دراسة تم نشرها في عام 2008م في جامعة العلوم والتكنولوجيا في المملكة الأردنية، أكدت أن تناول التمر الرطب قبل الولادة يؤدي إلى توسيع عنق الرحم، خاصة عندما تتناول الأم حوالي 6 تمرات بشكل يومي خاصة في الشهر الأخير قبل الولادة، مما يحفز الطلق، وبالتالي تسهيل الولادة.
تناول اليانسون والشمر من المشروبات الهامة لتسهيل الولادة
تسهيل الولادة يحتاج أيضاً لشرب بعض المشروبات العشبية مثل اليانسون والشمر التي تعمل على تسكين الآلام الموجودة لانقباضات الرحم، وذلك لأن هذه المشروبات تحتوي على هرمون البروستاجلاندين الهام للانقباض في عضلات الرحم وبالتالي زيادة تسهيل الولادة.
مقالات مشابهة
اشربي الحلبة قبل الولادة
الحلبة أيضاً من المشروبات الهامة من أجل تسهيل الولادة، حيث أكدت لعديد من الدراسات أن الحلبة تعمل وتساعد على تسهيل آلام المخاض وتسكين الآلام، كما يحفز الرحم دائماً على الانقباضات، لذلك ينصح أن تناول الحلبة لا يكون في الشهور الأولى من الحمل لأنها خطر على الجنين، بينما يمكنكِ تناوله قبل الولادة بأيام من أجل زيادة انقباضات الرحم وتسهيل الولادة.
تناولي كمية كبيرة من فاكهة الأناناس
تناولكِ لكمية كبيرة من فاكهة الأناناس يساعد بلا شك على زيادة الانقباضات في الرحم، كما يحفز الجسم على إفراز إنزيم الروملين والذي يقوم بدور هام في تسهيل عملية الولادة، حيث يقوم هذا الإنزيم بترطيب عنق الرحم بشكل طبيعي وتحفيز الأم على الولادة بشكل طبيعي ويسكن الآلام، لذلك يعتبر إفراز هذا الإنزيم مهم بالنسبة للولادة، وهو مالا يتوافر في بعض الأدوية الكيميائية، لذلك ننصح بتناول الأناناس في الأيام القليلة قبل الولادة.
غيري من وضعيات المخاض لتسهيل عملية الولادة
تغيير الوضعيات الخاصة بالمخاض تعمل على تسهيل عملية الولادة، ففي أحدث الدراسات في هذا الصدد، أكد العلماء على تغيير الوضعيات مثل الجلوس على كرسي مع رفع قدم واحدة دون الأخرى او القرفة أو الركوع والارتكاز على القدمين واليدين والميل للأمام أو الوقوف أحياناً والمشي أحياناً وكل هذا أثناء فترة الانقباضات الرحمية أو المخاض، كل هذه الوضعيات تسهل من حركة الرحم وتعمل على تسهيل حالة الولادة بعد ذلك، وهو ما يشجعك بالتأكيد لتجربة هذه الوضعيات.
تخلصي من القلق والتوتر والاكتئاب قبل الولادة
العامل النفسي مهم بلا شك، فتخلصكِ من التوتر والقلق والاكتئاب والحزن والخوف وغيرها من المشاعر السلبية على المستوى النفسي يساعد بلا شك على عملية ولادة رائعة، ومن الأمور التي تساعد على ذلك هو تدليك جسمك الذي يحفز هرمون الكورتيزول الذي يساعد على تقليل التوتر والقلق والخوف، كما يعمل هذا الهرمون بالتخلص من الآلام التي قد تحدث أثناء انقباضات الرحم، وقد تستعيني بزيت الميرمية واللافندر وزيت عشب الليمون وزيت البخور والزنجبيل في التدليك، وكلها زيوت طبيعية تحفز إفراز الهرمون هذا وهرمونات أخرى تساعد على ارتخاء الأعصاب.
اشربي شاي أوراق التوت الأحمر
من ضمن المشروبات التي أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها على تسكين آلام الرحم، ففي دراسة في جامعة أوستن أكدت أن شرب شاي أوراق التوت الأحمر يساعد على انتظام الانقباضات وتسكين آلام المخاض.
هذه الأمور التي تسهل عملية الولادة، فنرجو أن تحتفظي بهذه الطرق ليوم تريدن أن يمر مرور الكرام وتبتهجي بعده بوليدك وهو يرى نور الدنيا ويرى أمه في صحة وقوة تامة.
بواسطة: Shaimaa Omar
اضف تعليق