الرياضة
إن جسم الإنسان من أكثر العطايا التي منحها الله لعباده، وممارسة الرياضة تعتبر من أكثر الأشياء التي من الممكن أن نحفظ بها هذه الهدية ونصونها، لأن الرياضة هي وسيلة من وسائل تقوية الجسم وحمايته من عوامل الإصابة بالأمراض كما أن فوائدها الصحية لا تعد ولا تحصى بالإضافة إلى تأثيرها النفسي الإيجابي على صحة الأشخاص الذين يمارسونها.. ومن الممكن أن نقول أن ممارسة الرياضة ليست فعلا جديد على الإنسانية، بل هي من أهم الأنشطة التي عرفها الإنسان منذ فجر التاريخ والعصور التي تليه.. وفي هذا السياق دعونا نتحدث عن بعض الأفكار المهمة حول الرياضة وفوائدها.
الإنسان ومعرفته للرياضة
منذ عصور التاريخ الأولى والإنسان يحصل على غذائه عن طريق صيد الفرائس، وكانت هذه العملية تضمن مجهودا بدنيا كبيرا يبدأ من تتبع الفريسة ومطاردتها للحصول عليها، لذا من الممكن أن نقول أن الإنسان البدائي قد عرف الرياضة بمفهومها وهو الجهد البدني الذي يبذله الإنسان.
ومن الممكن أن نقول أنه ومع تطور الحياة الإنسانية على مر آلا السنوات بدأت الرياضة تأخذ جانبا آخر وهو الجانب التنافسي حيث كان الهدف من كل شخص وراء القيام بهذه العملية هي إثبات قوته الجسدية وقدراته الخارقة لذا ليس من الشيء الغريب أن نجد المصريين الأوائل قد قاموا بتسجيل قيامهم برياضة التحطيب على المعابد القديمة وذلك يدل أن مفهوم الرياضة الذي يعتمد على التنافس قد ظهر في عصور قديمة.
ما هي أهمية الرياضة للإنسان؟
تكمن أهمية الرياضة الأساسية في أنها تمنح الجسم فوائد صحية متعددة ونذكر منها التالي:
- الرياضة هي مصدر أساسي من مصادر الطاقة في الجسم لأنها تعمل على تجديد الدورة الدموية مما يجدد النشاط بصورة كبيرة ويعمل على تحفيز الجسم للقيام بعملياته الحيوية بشكل أفضل.
- إن أكثر الفوائد الصحية التي تمنحها الرياضة للجسم أنها تقوم بتقوية الجهاز المناعي لذلك يستطيع الجسم مقاومة العديد من الأمراض التي يتعرض إليها لذلك نجد أن نسبة الإصابة بالأمراض المختلفة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أقل بكثير من النسبة لدى الأشخاص الذين لا يقومون بأي أنشطة بدنية.
- إن صحة القلب معتمدة بشكل كبير على ممارسة الأنشطة الرياضية وخاصة أنشطة مثل المشي او الجري وذلك لأنها تعمل على تدفق الدماء بشكل أفضل إلى القلب مما يحميه من المشكلات المتعلقة بالشرايين أو بتجلط الدماء.
- الرياضة تعتبر أهم الوسائل التي من الممكن أن يحافظ الإنسان من خلالها على وزنه المثالي لأنها تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى أنها تحمي من الإصابة بمشكلات السمنة المفرطة.
- تساعد الرياضة على الوقاية من أمراض الكوليسترول وضغط الدم المرتفع.
- تعمل الرياضة على تقوية العضلات وبنائها بشكل سليم.
- الرياضة من أكثر العوامل التي تؤثر على صحة الفرد النفسية بطريقة إيجابية وتساعد على التخلص من مشاكل القلق والتوتر والاكتئاب.
- الرياضة لها العديد من الفوائد الأخلاقية لأنها تنمي شعور التعاون وتقبل الآخر وتعمل على تنمية الروح التنافسية لدى الفرد.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق