28 بالمائة من أسباب وفاة الأطفال في العالم تكون بسبب دخان التبغ الغير مباشر وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، وهذا يعني أننا في كارثة كبيرة بسبب التدخين، ويجب أن نقف عندها حتى نضمن صحة وسلامة أبناءنا وأنفسنا.
أضرار التدخين على الصحة
- يؤثر التدخين على صحة الرئتين والقلب، ويمكن أن يصيب الإنسان بسرطان الرئة.
- يؤدي التدخين إلى ضعف الأسنان ومشاكل في الفم عموماً، حيث يمنع إمتصاص الكالسيوم ويؤدي للكثير من أمراض اللثة.
- يزيد التدخين من فرص الإصابة بسرطان الثدي، وكذلك مشاكل في العظام وأمراض القلب، ويؤدي لعدم إنتظام الدورة الشهرية لدى المرأة.
- يتسبب التدخين في الإصابة بسرطان المعدة والفم، وكذلك الجلطات الدماغية.
أضرار التدخين المادية
- يتسبب التدخين في إضاعة الأموال لأن الشخص المدخن يحتاج إلى شراء كم كبير من السجائر يومياً، حيث ينفق المدخن ما يعادل ثلث راتبه الشهري على السجائر، على الرغم من أنه قد يكون فقير أو حالته المادية غير متيسرة.
- يؤدي التدخين للعديد من الأمراض، والتي تحتاج إلى علاج بعد وقت، مما يؤدي أيضاً لصرف كثير من الأموال على علاجه.
خطوات الإقلاع عن التدخين
- وجودة إرادة قوية وقناعة بأن لا فائدة لها وأنها تؤدي لأضرار كثيرة، فيجب إتخاذ القرار أولاً بشكل جدي قبل البدء في الإقلاع عنها.
- الإبتعاد عن أي أمور تساعدنا على التدخين، فالتخلص من أي علب سجائر من حولنا سواء بالمنزل أو السيارة.
- الإبتعاد عن الأشخاص المدخنين في هذا الوقت لأنهم سيعطوك سجائر ويجعلوك تعود لها بعد أن قطعت فترة بدونها، ولن تستطيع المقاومة وقتها.
- الإتفاق مع الزوجة أو الأم أو من يرافقك في المنزل على أن يشجعوك على التوقف عن التدخين مهما حدث، ويكونوا سنداً وعوناً لك في هذه الفترة، وخاصةً أنك سوف تكون أكثر عصبية ويجب أن يتحملوا تصرفاتك الغاضبة.
- وأخيراً عليك بالصبر والإستمرار، والتفكير الدائم بالأمور التي تحفزك على إيقاف التدخين مثل أبناءك الذين يصابون بأضرار صحية، وأموالك التي تضيع، وصحتك التي تتراجع، وغيرها من الأمور التي شجعتك على التوقف عن التدخين.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق