- فيتامين B12
- ما هو فيتامين B12؟
- ما هي أهم الأعراض التي تظهر عند الإصابة بنقص فيتامين B12؟
- ما هي أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بنقص فيتامين B12؟
- ما هي طرق علاج نقص فيتامين B12 في الجسم؟
فيتامين B12
جسم الإنسان مصمم ومخلوق من مجموعة من العناصر والفيتامينات فمثلا فيتامين B12 هو واحد من أهم العناصر المكونة للجسم، ونقص فيتامين B12 يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
وكل فيتامين له دور حيوي في أنشطة الجسم المختلفة، وهناك فيتامينات كثيرة يحتاجها الجسم مثل فيتامين B1، فيتامين C، فيتامين D.. وغيرها من الفيتامينات التي لو نقصت نسبتها للجسم فإن نظام الجسم يتعرض إلى خلل يظهر في العديد من الصور، فمثلا هناك فيتامينات محددة يؤدي نقصها إلى ظهور مشاكل في الجلد والشعر، بينما يؤدي نقص بعض الأنواع الأخرى إلى ضعف مناعة الجسم بشكل عام.
ومما لا شك فيه أن العديد من الأشخاص الذين لا يحصلون على الفيتامينات من خلال الأطعمة والخضروات والفاكهة يعانون طوال عمرهم من أعراض تؤثر على نشاطهم اليومي، ولذلك فإننا نجد أن الاطباء يقومون بوصف المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات حتى يستطيع الجسم أن يستعيد نشاطه.
وفي خضم حديثنا عن الفيتامينات سوف نتحدث في مقالنا هذا عن فيتامين B12 وسوف نتحدث أيضا عن أهم الأعراض التي تحدث عندما تنقص نسبته الطبيعية في الجسم.
ما هو فيتامين B12؟
فيتامين B12 هو الاسم الشائع لفيتامين كوبالامين، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء، وهذا الفيتامين يعتبر من العناصر الرئيسية في جسم الإنسان لأنه يدخل في العديد من الوظائف المهمة للغاية، فهو يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، كما يتدخل أيضا في عمل الخلايا العصبية ويؤثر عليها بشكل كبير، كما أنه من أهم الفيتامينات التي لها علاقة بعملية الأيض في الجسم، ومن أهم وظائف فيتامين B12 أيضا أنه يقوم بإنتاج الخلايا الخاصة بالحمض النووي.
هناك العديد من الخصائص التي يتميز بها فيتامين B12 ومنها أنه من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم أن ينتج كامل احتياجه منه مثله مثل فيتامين د، لذلك فإن الجسم يستطيع الحصول عليه من خلال المواد الغذائية على اختلاف أنواعها.
ما هي أهم الأعراض التي تظهر عند الإصابة بنقص فيتامين B12؟
من المهم أن نقول أن أعراض نقص فيتامين B12 لا تظهر بصورة سريعة ومباشرة إذ أنها تبدأ في التطور ببطء داخل الجسم ومن ثم تؤثر عليه على مدى وتظهر خلال فترات متباعدة، كما أن أعراض نقص فيتامين B12 تعرف بأنها تتشابه مع العديد من الأعراض الأخرى، وإن كان هناك بعض الأعراض الخاصة بنقص هذا الفيتامين والتي تظهر بشكل سريع لكن يكون ذلك في حالات نادرة، وفيما يلي سوف نتعرف سويا على أهم الأعراض التي تحدث عند الإصابة بنقص فيتامين B12:
يكون الجلد شاحبا مع ظهور أعراض اليرقان
كما ذكرنا من قبل فإن فيتامين B12 يعتبر من الفيتامينات الرئيسية في إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا عندما تنقص نسبته في الجسم عن النسبة الطبيعية فإن إنتاج خلايا الدم يتأثر بشكل شديد وهذا يؤدي بدوره إلى إصابة الجسم باليرقان، وهذه العوامل تؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض مثل أن يصفر لون الجلد أو يكون شاحبا بدرجة ملحوظة بالإضافة إلى أننا سوف نلاحظ أن الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين B12 تظهر عيونهم دائما في حالة من الاصفرار وكل هذا يكون بسبب عدم قيام الجسم بالحصول على نسبة فيتامين B12 المطلوبة.
ومن الممكن أن نفسر الأمر بصورة علمية أكثر توضح لنا سبب إصابة الجسم باليرقان، وذلك لأن فيتامين B12 يعمل على إنتاج الخلايا الصبغية في الحمض النووي الخاص بالخلايا وهذا هو السبب الرئيسي في إعطاء الجلد اللون الطبيعي الذي نعرفه جميعا.
كذلك فإن أهم الأعراض التي تحدث نتيجة نقص فيتامين B12 والتي تكون متعلقة بعدم إنتاج خلايا الدم الحمراء بصورة صحية هي إصابة الجسم بفقر الدم أو ما يطلق عليه حالة الأنيميا، وفي هذه الحالة تكون خلايا الدم الحمراء الموجودة في النخاع العظمي كبيرة وفي نفس الوقت هشة وهذا يصعب من عملية نقلها إلى النخاع العظمي والدورة الدموية. كل ذلك يؤدي إلى أن عدد خلايا الدم الحمراء في النخاع العظمي يكون أقل من العدد الطبيعي لذلك نجد أن لون الجلد أصبح لونا شاحبا وغير صحي تماما.
الشعور بالإعياء والإرهاق بشكل فوق المعتاد
إن الشعور بالتعب والإعياء من الأمور التي تحدث لكل البشر نتيجة التعرض للإرهاق اليومي في العمل ومن أجل إتمام العديد من الأنشطة الخاصة بالحياة اليومية، لكن في حالة نقص فيتامين B12 فإن شعور التعب والإعياء يكون ملازم للأشخاص المصابين بهذه المشكلة.
ولو تساءلنا حول سبب وجود هذا العرض سوف نجد أن تفسير الأمر بسيطا للغاية ومن الممكن أن نشرحه في نقاط سريعة، حيث أن السبب في الشعور بالإعياء عند نقص فيتامين B12 أن الجسم يكون غير قادر على تصنيع خلايا الدم الحمراء كما ذكرنا من قبل، في هذه الحالة فإن عملية انتقال الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة سوف تكون بطيئة وصعبة للغاية على عكس الجسم الذي لديه الكمية الطبيعية من فيتامين B12 ففي هذه الحالة سوف ينجح في إنتاج خلايا الدم الحمراء بمعدل طبيعي وذلك سوف يؤثر بشكل إيجابي في نقل الاكسجين إلى كل خلايا الجسم وبالتالي شعور الفرد بالنشاط والحيوية والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بالإعياء.
وهناك نوع من أنواع فقر الدم والذي يطلق عليه فقر الدم الخبيث وهو يصيب كبار السن بشكل عام، وتحدث هذه الإصابة نتيجة الإصابة بالعديد من مشاكل المناعة الذاتية، أما الجسم المصاب بفقر الدم الخبيث فهو يكون غير قادر على إنتاج نوع من البروتين هذا البروتين يكون هو المحفز الرئيسي لإنتاج فيتامين B12.
الشعور بالعديد من المشاكل الخاصة بالحركة
من أكثر الأعراض خطورة التي تحدث نتيجة فيتامين B12 وجود مشكلات في حركة الجسم وفي التوازن الخاص به مما قد يؤدي إلى السقوط وعدم استقرار الحركة، ويرجع هذا إلى أن فيتامين B12 يدخل بشكل رئيسي في عمل الخلايا العصبية وإصابته بالخلل يؤثر بالضرورة على حركة كل أطراف الجسم ومن الممكن أن يؤدي هذا التأثير على شكل الحركة ذاتها، ويؤدي إلى تغيرات في طريقة المشي والوقوف.
ولأن كبار السن هم من أكثر الأشخاص المعرضون لنقص فيتامين B12 فإنهم يصابون بكثرة بمشاكل الحركة والأعصاب.
الإصابة بضيق التنفس والشعور بالدوار
كذلك فأن الإصابة بضيق التنفس تعتبر من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B12، وهذا العرض أيضا له علاقة بعدم قيام الجسم بإنتاج خلايا الدم الحمراء بصورة طبيعية وكل هذا يؤثر على الوظائف الحيوية المهمة والتي منها القدرة على التنفس، ومعظم الأشخاص الذين يصابون بنقص فيتامين B12 تنتابهم أعراض مثل فقد القدرة على التنفس بصورة طبيعية بالإضافة إلى الشعور بالتعب العام والإعياء والدوار.
وجود مشاكل في الرؤية
كذلك فإن أهم الأعراض التي تظهر نتيجة نقص فيتامين B12 هي عدم وضوح الرؤية بشكل كبير، ويؤدي الإهمال في هذه المشكلة وعدم علاجها من خلال أي من الوسائل الطبيعية سببا لتفاقمها، كذلك فإن الإهمال في علاج المشاكل التي تتعلق بنقص فيتامين B12 يؤدي إلى إصابة عصب العين بالكثير من المشاكل، ومن المشاكل التي من الممكن أن تصيب العصب العيني نتيجة نقص هذا الفيتامين هي عدم قدرته على نقل الإشارات العصبية للمخ وبالتالي التأثير على قدرة العين على الرؤية بشكل ملحوظ للغاية.
الإصابة بالعديد من الاضطرابات المزاجية
من الممكن أن نقول أن هناك ترابط بين نقص فيتامين B12 في الجسم وبين إصابة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بالاضطرابات المزاجية وعدم ثبات حالتهم النفسية واستقرارها.
أعراض مختلفة للإصابة بنقص فيتامين B12
من الممكن أن نقول أن هناك أعراض أخرى شائعة لنقص هذا الفيتامين ونذكر منها الإصابة بحالات الإسهال الشديد أو من الممكن أن يصاب المريض بنوبات شديدة من الإمساك، كذلك الإصابة بعدم الرغبة في تناول الطعام وهذا العرض مرتبط بشكل كبير بفقدان الشهية لفترات طويلة، من الممكن أن تؤدي الإصابة أيضا إلى شعور المريض بالهلوسة كما أنه يكون أشد تأثرا وشديد الانفعال بشكل كبير. يصاب مريض نقص فيتامين B12 بمجموعة من المشاكل العصبية والنفسية الأخرى مثل الذهان ومشكلات التركيز.
ما هي أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بنقص فيتامين B12؟
جدير بالذكر أن نقص فيتامين B12 له العديد من الأسباب المتعددة، وفي النقاط التالية سوف نتعرف على مجموعة من أهم العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين B12 كما يلي:
عدم تناول المواد البروتينية بشكل كافي
كما قلنا من قبل فإن جسم الإنسان غير قادر على الحصول على حاجته من فيتامين B12 من تلقاء نفسه، حيث أنه يحصل عليه من المواد الغذائية المختلفة وخاصة اللحوم والمواد التي تحتوي على البروتين، لذا نجد أن الأشخاص النباتين أو الذين لا يحصلون على كميات كافية من اللحوم معرضون للإصابة بمشكلات نقص فيتامين B12.
عدم امتصاص الجسم لفيتامين B12 بشكل كافي
يحدث نقص فيتامين B12 في الجسم لعامل مهم آخر وهو عدم قدرة الجسم لامتصاص الكمية التي يحتاجها من هذا الفيتامين من خلال الأطعمة التي يحصل عليها، ويرجع سبب عجز الجسم على امتصاص النسبة التي يحتاجها من هذا الفيتامين إلى انخفاض معدل إفراز الحمض المعدي، وعند حدوث مثل هذه النوعية من الإصابات يفضل أن يتم علاجه من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين، لأن الجسم في هذه الحالة يكون قادر على امتصاصها وبالتالي التخفيف من المشكلات التي تحدث نتيجة نقص فيتامين B12 في الدم.
الإصابة بالمشكلات الصحية المختلفة
بالإضافة إلى المشكلات والعوامل السابقة فإن هناك العديد من الأسباب والعوامل الأخرى التي تؤدي إلى إصابة الجسم بنقص فيتامين B12ومنها مثلا وجود أمراض تؤثر على الفيتامين، ومن هذه الأمراض التهاب البنكرياس المزمن، بالإضافة إلى بعض الجراحات في المعدة فهي تؤثر على امتصاص الفيتامين، من الممكن أيضا أن تؤثر نوعيات معينة من الجراحات المخصصة في علاج البدانة على قدرة الجسم في الحصول على فيتامين B12.
تناول الأدوية التي تؤثر على فيتامين B12
هناك بعض الأدوية التي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12 مثل الأدوية المضادة للحموضة.
ما هي طرق علاج نقص فيتامين B12 في الجسم؟
هناك العديد من الطرق العلاجية التي يتم استخدامها لعلاج مشكلة نقص فيتامين B12في الجسم ونذكر منها التالي:
- تناول حقن فيتامين B12.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12 ولابد من أن يكون تناول هذا النوع من المكملات تحت إشراف الطبيب المختص.
- في حالة إذا كان الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12 من الذين يتبعون النظام الغذائي النباتي فإن في هذه الحالة من الممكن أن يحصلوا على الحبوب المدعمة التي تعوض نقص هذا الفيتامين.
- بالنسبة لكبار السن فإنهم أيضا يمكنهم الحصول على المكملات الغذائية من فيتامين B12 التي تعوضهم عن عدم قيام الجسم بإنتاجه.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق