يوجد أكثر من 4 أنواع للبرتقال، وأبرزهم: البرتقال بالسرة، البرتقال الحلو (فالنسيا)، البرتقال الفارسي، والبرتقال الدموي “الزغلول”، وبرتقال النارنج.
وسوف نخبركم بـ15 من أبرز فوائد البرتقال الصحية والجمالية.
فوائد أكل البرتقال الصحية
- يساعد البرتقال في تعزيز إمتصاص الأغذية الأخرى وخاصةً تلك الغنية بالحديد، وذلك لإحتواءه على فيتامين سي.
- عندما نتناول البرتقال، فإننا نبطيء من إمتصاص السكر الموجود في العصير، وبالتالي تخفيض فرص إرتفاع نسبة السكر في الدم.
- يمنع البرتقال من تكون الأورام الخبيثة وإنتشارها في الجسم، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ومادة هامة تسمى الأنثوسيانين، ويحمي من سرطان الرئة والفم والمعدة والقولون.
- يساهم تناول البرتقال من تقليل ضغط الدم، كونه يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم والفلافونيد بكميات هائلة.
- تناول البرتقال يحمي القلب والأوعية الدموية من العديد من الأمراض، ويقلل من الجلطات القلبية وتصلب الشرايين.
- يقلل البرتقال من فرص الإصابة بالأمراض الروماتيزمية، وأمراض المفاصل، ويقلل من آلام المفاصل والأورام فيها، وكذلك الإلتهابات في العظام.
- يعزز البرتقال من وظائف الجهاز المناعي، ويساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحول دون الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يحسن البرتقال من صحة وآداء الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم، حيث أنه يحتوي على الألياف التي تساهم في علاج الإمساك.
- يقلل البرتقال من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقي البرتقال من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والسعال وإلتهابات الحلق والزكام، وكذلك يساعد بصورة كبيرة في علاجها.
- يساعد البرتقال في تقوية العظام وزيادة كثافتها، كما أنه يحميها من هشاشة العظام، ويقوي الأسنان ويحافظ على صحة اللثة.
- يساعد البرتقال في تغذية الدماغ وتنمية العقل.
- يساهم تناول البرتقال في منع تكون حصوات الكلى والجهاز البولي.
- يساعد أيضاً في علاج بعض من مشكلات عدم الإنجاب والعقم، فيحفاظ على صحة الحيوانات المنوية، وكذلك يقي الأجنة من الإصابة بالتشوهات.
فوائد أكل البرتقال الجمالية
- يساهم البرتقال في أن تبقى البشرة مشرقة وحيوية ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد في الجلد.
- لإحتواءه على الألياف، يساعد البرتقال في التخسيس ويستخدم بشكل أساسي في الحميات الغذائية المختلفة.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق