3 نصائح مهمة للعناية بالصحة

الصحة هي نعمة من الله عز وجل على الإنسان أن  يحافظ عليها ويتنبه لها ولا يقوم بأي عمل يضر بصحته ولا بنفسه ولا بروحه التي بين جنبيه، وفي الشريعة الإسلامية يعتبر من الأمور التي سوف يحاسب الله الإنسان عليها و كيف استفاد بها.

الصحة النفسية والصحة الجسدية

تعتبر صحة الإنسان أغلى ما لديه وعليه أن يتنبه لها سواء كانت الصحة الجسدية والصحة النفسية. وتعتبر الصحة الجسدية ناتجة عن مجموعة من العوامل والمؤثرات فأجهزة الجسم الحيوية كلها تعمل معا في تناغم وتخدم بعضها البعض فلا غني للجسم عن القلب، ولا عن العقل، ولا عن الرئتين، ولا عن الكبد أو غيرها من الأعضاء الحيوية، كما أن الإنسان ونسق يومه وطبيعة روتين حياته اليومية يؤثر على هذا الجسم وعلى الأعضاء الحيوية، فمثلا لو قام الإنسان بتدخين السجائر فإنه بذلك يدمر صحته ونفسه.

على الإنسان أن يهتم بصحته النفسية ويبتعد عن كل ما يعكر صفو حياته فيحاول أن يكون إيجابيا متفائلا وأن ينظر لحياته بطريقة مبهجة ويحاول أن ينظر إلى الأمر من جانب مشرق، وهذا موجود في الشرع الإسلامي ويعرف بالثقة في الله والرضا. إن العبد لو رضى بقضاء الله وقدره لم يصبه الحزن لأنه يعلم أن كل شئ مكتوب بأجل وكل شيء له أوان خاص به وأن أمر الله للعبد دائما خير وصلاح، فحكمة الله عز وجل دائما في منع أمر ما عن العبد هي رحمة لأنه سبحانه وتعالى هو أعلم السر وأخفى.

نصائح للاعتناء بصحة الجسد

• هناك الكثير من النصائح التي يجب على الإنسان أن يقوم باتباعها للحفاظ على صحته الجسدية ومنها بعض تلك الأمور وهي، أن يهتم الإنسان بعاداته اليومية فعلى سبيل الإنسان على الإنسان أن يهتم بالطعام الذي يتناوله فيجب أن يكون طعامه متعدد المصادر ومتنوع ويحتوي على الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات والمعادن والأملاح والمواد المضادة للأكسدة، كما يجب عليه أن يتناول الكميات بالقدر الكافي ولا يتعداها.
• يعتبر الماء هو أحد أهم مصادر الحياة فهو كما يقال أنه أصل الحياة فكل شئ حي مخلوق من الماء ويحتاج إلى الماء وهذا هو حال خلايا الجسم لا بد أن يتناول الإنسان كميات كبيرة من الماء يوميا حتى تستطيع خلايا الجسم أن تتجدد وتقوم بعملها.
• الرياضة تعتبر من أهم الأمور التي لا يمكن لأي إنسان أن يستغنى عنها وتشير الأبحاث والتقارير أنه لا بد على الإنسان أن يمارس يوميا ولو رياضة المشي ولمدة نصف ساعة على الأقل يوميا حيث إن الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي التحسين من أداء عضلة القلب وتقوية عضلات الجسم وتنشيطها وزيادة قدرتها على التحمل.