إن تناول 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يساعد في حرق حوالي 200 سعر حراري، ويتسم الشاي الأخضر بقلة الأكسدة، فهو نفس الشاي الأحمر ولكن قبل أن يتعرض لعوامل التأكسد بسبب تعرضه للحرارة والرطوبة عند نقله من مكان إلى آخر.
فوائد الشاي الأخضر في تخفيض الوزن
- يقوم الشاي الأخضر بحرق السعرات الحرارية الفائضة في الجسم، ويقلل من كمية الدهون المخزنة، وبالتالي يساعد بشكل كبير في حرق الدهون.
- يساعد الشاي الأخضر في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، ويمنع تأكسده في الشرايين والأوردة.
- يجعل الكبد يقوم بوظائفه بأفضل ما يكون، فيعمل على تعزيز عمل الكبد وتنشيطه.
- يساعد الشاي الأخضر على ضبط مستوى السكر في الدم.
- يحمي تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم من حدوث الجلطات في الدم.
- يساهم في تخفيض الضغط المرتفع.
- الشاي الأخضر مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا.
- يحول دون حدوث التسمم الغذائي بأنواعه.
- يسهم في محاربة الشيخوخة المبكرة لإحتواءه على مضادات الأكسدة.
- يقلل من فرص حدوث السرطانات بأنواعها.
- يحافظ على الجهاز الهضمي ويقيه من أمراض عديدة.
- يقلل فرص حدوث مرض الزهايمر.
- يساهم في إزالة الهالات السوداء تحت العين.
نصائح تناول الشاي الأخضر للتنحيف
- يقوم الشاي الأخضر بإمتصاص الدهون وحرق السعرات الزائدة، كما أن مادة البوليفينول الموجودة فيه تساعد في حرق الدهون.
- وينصح بشرب كوب في بداية اليوم، وقبل كل وجبة طعام للحصول على مزيد من الفائدة.
- يفضل شرب الشاي الأخضر بارداً للتنحيف، فالساخن يحتاج سعرات حرارية أكثر للتسخين بداخل الجسم، وبالتالي يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق