ما هو نبات الرمّان؟
إسم نبات الرمّان باللغة الإنجليزية هو Punica granatum، وهو شجرة يصل إرتفاعها إلى 1.5 مكونة من تفرعات، أو شجر بإرتفاع من 3 إلى 5 أمتار ذو جذع مائل وفروع، وتعتبر آسيا هي الموطن الأصلي لشجر الرمّان، ولكنها تنتشر حالياً في العديد من المناطق الأخرى مثل دول حوض البحر المتوسط، وجنوب أفريقيا، وأستراليا وأمريكا والعديد من الدول.
يتسم الرمّان بمذاقه المميز، واللون الأحمر الذي يزيد من شهيتنا نحوه، ولذلك ينصح بتناولها دون أي إضافات سواء كفاكهة أو عصير.
وللرمّان العديد من الفوائد التي ستجعلك لا تستغنى عنه من الآن!
التركيب الغذائي للرمّان
سنخبرك أولاً بالتركيب الغذائي للرمّان، لتتعرف على كل مكوناته التي تعطيه هذه الأهمية الكبرى والفوائد التي لا تُحصى.
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الماء | 77.93 غم |
| الطاقة | 83 سعر حراري |
| البروتين | 1.67 غم |
| الكربوهيدرات | 18.70 غم |
| الدهون | 1.17 غم |
| الألياف | 4.0 غم |
| السكريات | 13.67 غم |
| الكالسيوم | 10 ملغم |
| الحديد | 0.3 ملغم |
| الفسفور | 36 ملغم |
| المغنسيوم | 12 ملغم |
| البوتاسيوم | 236 ملغم |
| الزنك | 0.36 ملغم |
| الصوديوم | 3 ملغم |
| فيتامين ج | 10.2 ملغم |
| الثيامين | 0.067 ملغم |
| النياسين | 0.293 ملغم |
| الريبوفلافين | 0.053 ملغم |
| الفولات | 38 ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 0.60 ملغم |
| فيتامين ك | 16.4 ملغم |
فوائد الرمّان
للرمّان العديد والعديد من الفوائد الصحية، فهو يعتبر من الفواكه الأساسية لتجنب أي مشكلات صحية وأمراض.
يحتوي على مضادات الأكسدة الهامة للجسم
من أكثر فوائده هو إحتوائه على مضادات الأكسدة التي تتفوق 3 مرّات على مستخلص الشاي الأخضر المضاد للأكسدة، والتي تساهم في محاربة السرطانات وأمراض القلب ومختلف الإلتهابات، وتحمي الجسم والخلايا والأوعية من أمراض كثيرة قد تصيبها.
مقالات مشابهة
مضاد للإلتهابات
للرمّان نشاط مضاد للإلتهابات، وبالتالي فإنه يحفظ الجسم ويحمي الأنسجة من الأضرار الناتجة عن الإلتهابات المستمرة، مثل إلتهابات المفاصل والأمعاء.
مضاد للسرطانات
يمكن للرمّان أن يسيطر على الكثير من أنواع السرطانات ويقي الجسم منها، كسرطان البروستاتا، القولون، الرئة، والثدي، فهو يوقف نمو الخلايا السرطانية ويحفز موتها، كذلك يمنع حدوث سرطان الجلد، فيوقف نمو الأوعية الدموية الجديدة التي تحتاج إليها الأورام السرطانية.
مضاد لأمراض القلب والأوعية الدموية
يؤثر الرمّان بشكل كبير في أمراض القلب والأوعية الدموية ويقي الجسم منها، كونه يحتوي على حمض البيونيسيك والذي يمنع حدوث تصلب الشرايين وتركم الدهون، كذلك يمكن للرمّان أن يحسن عملية تدفق الدم للقلب.
تحسين وظائف الأوعية الدموية
يساهم الرمّان في سير وظائف الأوعية الدموية بصورة أفضل، وخاصةً لدى المراهقين المصابين بالمتلازمة الأيضية، ولذلك ينصح بتناول عصير الرمّان يومياً ولمدة شهر في حالة حدوث خلل في وظائف الأوعية الدموية.
التخلص من السمنة
أحد فوائده التي تهم العديد من الأشخاص وخاصةً النساء، فبالفعل يساعد الرمّان في التخلص من السمنة لإحتواء بذوره على منتجات تساعد في حرق الدهون بصورة أفضل بكثير.
القضاء على البكتيريا والفطريات
لضمان جسم نظيف خالي من أي مشكلات صحية، وتحديداً فيما يتعلق بالفطريات والبكتيريا التي تؤرق الكثير من الأشخاص، فيوصي الأطباء بتناوله أو شرب العصير الخاص به بشكل منتظم.
الوقاية من أشعة الشمس
كذلك وجد الأطباء في زيت الرمّان والمستخلصات منه مواد طبيعية تقي الجلد من أضرار أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
علاج جير الأسنان
يعتبر غسول الرمّان بديل أمثل للمواد الخاصة بإزالة الجير من الأسنان، وذلك عند غسل الفم بغسول الرمّان، كما أن المرهم الذي يحتوي على مستخلصات الرمّان يخفف من فطريات الفم.
تحسين الذاكرة
بعد تجارب على الفئران، أوجدت النتائج فوائد كثيرة في تحسين الذاكرة وتقليل مخاطر مرض الزهايمر.
تقليل ألم العضلات
بعد ممارسة الرياضة، أو في حالة وجود آلام بالعضلات بشكل عام، ينصح بتناول الرمّان أو شرب عصيره للتخلص من هذه الآلام.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق