خلال أول 3 أيام من الإقلاع عن التدخين، سيكون هناك إنفعال زائد وحالة مزاجية سيئة، ويستمر الأمر لمدة من أسبوعين إلى 3 أسابيع، فهي مرحلة خروج النيكوتين من الجسم، وبعد أشهر قليلة ستعود الحياة إلى مجراها الطبيعي دون الشعور بالرغبة في التدخين.
أسباب التدخين
- القيام بتقليد الأبناء لآباءهم المدخنين، فيكتسب الأبناء هذه العادة ممن يروا فيهم القدوة.
- أصدقاء السوء لهم عامل كبير في جعل الشخص الغير مدخن أن يصبح مدخناً، فيميل أصدقاء السوء لتشجيع أصدقاءهم على القيام بالأفعال الخاطئة التي يقومون بها.
- سهولة توفر السجائر في مختلف الأماكن للبيع، حيث يسهل الحصول عليها، وبالتالي يكون لدى بعض الأفراد فضول لتجربتها.
- عدم وضع قوانين رادعة تحكم بعدم التدخين في الأماكن العامة مثل الجامعات ومراكز التسوق ووسائل النقل وغيرها.
- ربط التدخين بالرجولة وخاصةً لدى الشباب في سن المراهقة، كذلك ترى بعض الفتيات في التدخين تعبيراً عن الحرية الشخصية.
- إعتقاد البعض أن التدخين يخلص من التوتر والقدرة الأكبر على التركيز في إنجاز الأعمال والتخفيف من ضغوط المشكلات.
- الإهمال في التربية وعدم التنشئة السليمة على القيم والمباديء والسلوكيات الصحيحة يجعل الأبناء أكثر إقبالاً على مثل هذه العادات الخاطئة.
أضرار التدخين
- يؤدي التدخين إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب، السرطانات وخاصةً سرطان الرئة والحنجرة، إرتفاع ضغط الدم، زيادة مستوى الكوليسترول في الدم، والقرح في المعدة.
- يتسبب التدخين في ضعف القدرة الجنسية سواء للرجال أو النساء.
- التدخين السلبي شديد الخطورة على صحة الأسرة ويصيبهم بأمراض عديدة مثل الربو وحساسية الصدر.
- رائحة كريهة في الفم وإصفرار الأسنان ومظهر غير محبب وعدم ثقة في النفس.
- ضياع الأموال لأنها تصرف بصورة كبيرة في التدخين ولا يستطيع الشخص أن يحجمها مع الوقت.
- سرعة نبضات القلب والشعور بالإجهاد السريع، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة.
- يضر التدخين بالحامل والجنين وقد يؤدي إلى حدوث تشوهات في الجنين أو الولادة المبكرة وقد يصل الأمر للإجهاض.
- يزيد التدخين من الشعور بالتعب العام ويؤثر على الأعصاب وبقية حواس الجسم.
بواسطة: Yassmin Yassin
مقال رائع
بواسطة عبد القادر القباطي |