- الشد العضلي في الساق أثناء النوم
- اعراض الشد العضلى اثناء النوم
- اسباب الشد العضلى اثناء النوم
- الأمراض يتواجد بعض الأمراض التى تؤدى الى حدوث التشنج العضلي منها
- تشخيص الشد العضلى
- علاج الشد العضلى اثناء النوم
الشد العضلي في الساق أثناء النوم
ان الشد العضلي هو عبارة عن تشنج او انقباض يحدث بشكل مفاجىء و غالبا يتعرض له الجسم أثناء النوم و يحدث الشد العضلى فى عضلة الربلة فى الساق ذلك العضلة التى تتواجد فى الركبة من الاسفل حتى اعلى القدم و يحدث هذا الشد فى بعض الاوقات فى منطقة الفخذ و يستمر دقائق قليلة او الثوانى وعند حدوث التشنج يشعر الشخص بوجود ألم شديد وعدم القدرة على تحريك هذه العضلة نتيجة صلابتها و الشد العضلى الذى يحدث أثناء النوم لا يدل على حدوث امر خطير بل انه من الامور التى تحدث للعديد من الأشخاص البالغين و يتواجد عدة أسباب قد ينتج عنها الشد العضلى و يتم فحص الشخص حتى يتم الكشف عن السبب وراء حدوث الشد العضلى اثناء النوم
اعراض الشد العضلى اثناء النوم
- لا تقام الكثير من الدراسات حتى يتم اكتشاف الأعراض التى تحدث نتيجة الشد العضلى اثناء النوم حيث انه من الامور البسيطة التى لا تسبب اى ضرر للشخص و تتواجد عدة أعراض الشد العضلي اثناء النوم منها
- وجود ألم حاد في الساق
- عدم التمكن من حركة الساق
- يحدث الشد العضلي بصورة اكثر فى عضلة الربلة و قليلا ما يحدث فى عضلة الفخذ
- الشد العضلى يستمر من ثوان الى 10 دقائق بحد اقصى
- ظهور كتلة او تورم فى الساق بالمنطقة الذى حدث بها التشنج
اسباب الشد العضلى اثناء النوم
لا يوجد سبب دقيق ينتج عنه الشد العضلى اثناء النوم فقط من الممكن ان يرجع حدوثه الى عدم توافر المعادن فى الجسم بكمية كافية وذلك حيث أنه فى حالة احتواء جسمك على المغنسيوم و البوتاسيوم بنسبة قليلة أمر سوف يؤدى الى حدوث الشد العضلى و التشنج فى الساق و لكن يوجد بعض الأسباب التى تؤدى الى زيادة احتمالية حدوث الشد العضلى اثناء النوم وهى:
- الحمل : إن الحمل يؤدى إلى زيادة نسبة احتمالية حدوث التشنج العضلي نتيجة ان الجنين فى هذه الفترة يكون ضاغط على الاوعية الدموية
- كبار السن : يحدث الشد العضلي لدى كبار السن بنسبة أكثر وذلك نتيجة قصر الاوتار التى تقوم بالربط بين العضلات و العظام
- وضع النوم : عندما تمدد القدم و الاصابع بعيدا عن الساق الأمر الذى يطلق عليه اسم ثنى أخمصي
- الجفاف : عدم تناول الكمية الكافية من المياه أمر قد يؤدى الى حدوث الشد العضلى
- ادوية معينة : يتواجد بعض انواع الادوية التى تؤدى الى حدوث الشد العضلى منها مثبطات اختزال و أدوية مدرات البول حيث أنها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول المتواجدة فى الدم
- الوقوف والجلوس : ان الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة أمر قد يؤدى الى حدوث الشد العضلى أو القيام بوضع رجل على رجل
- الإجهاد : ممارسة بعض التمارين الرياضية العنيفة أو القيام بمجهود كبير
الأمراض يتواجد بعض الأمراض التى تؤدى الى حدوث التشنج العضلي منها
- مرض السكرى
- مرض الأعصاب المحيطة
- مرض الأوعية المحيطية
- مرض الفصال العظمي
- مرض الباركينسون
- اضطرابات هرمونات الغدة الدرقية
تشخيص الشد العضلى
إذا كان يحدث الشد العضلي باستمرار عليك التوجه الى الطبيب حتى يتم اكتشاف السبب و معالجته و يقوم الطبيب بالكشف عن السبب من خلال:
- الحصول على معلومات عديدة عن حياة المريض و معرفة الأعراض بشكل اوضح و العمل على التحقق من إن كان هذا الشخص يعانى من أمراض معينة
- فحص القدم من خلال جس نبض القدم و مدى حساسية القدم للشعور بالالم او اللمس
مقالات مشابهة
علاج الشد العضلى اثناء النوم
- القيام بالتدليك لهذه العضلة و من الممكن وضع قطعة من الثلج عليها
- الحصول على حمام دافىء
- محاولة تحريك الساق أو المشى حتى تستطيع تقليل التشنجات
- من الممكن استخدام مسكنات فى حالة زيادة التشنج و الالم
- شرب القليل من عصير الخل
- فى حالة حدوث الشد العضلى بشكل متكرر من الممكن ان يصف الطبيب لك مرخيات عضلات
الوقاية من الشد العضلى اثناء النوم
ان كان الشد العضلي ينتج عن حدوث مرض معين عليك الاتجاه الى الطبيب حتى يساعدك فى معالجة هذا الامر ولكن ان كان غير ذلك من الممكن تجنبه من خلال الخطوات التالية:
- الحصول على كمية كافية من المياه يوميا حتى تعمل على تسهيل التواصل بين العضلات و الاعصاب
- ممارسة الرياضة باستمرار و خاصة ركوب الدراجة
- تجنب الوقوف لمدة طويلة
- عدم الجلوس على نفس الوضعية لمدة طويلة
- تصحيح طريقة النوم حيث انه من الافضل ان تقوم بجعل الساقين مرفوعين الى الاعلى من خلال وضع وسادة تحت الساق
- اتباع نظام غذائى متوفر به العديد من البوتاسيوم و المغنسيوم
بواسطة: Sara Essam
اضف تعليق