أفضل طريقة لتنظيف البطن
يعتبر القولون أحد أهم الأعضاء التي توجد في الجهاز الهضمي، وله العديد من الوظائف المفيدة للجسم منها امتصاص الماء والمواد الغذائية والفيتامينات والمعادن وغيرها من المعادن التي توجد في الطعام، وبالتالي فإن القولون له أهمية كبيرة في الجسم، ولكن هذا القولون يعاني من السموم ومن المواد الغذائية الخطيرة والإفراط في الطعام وغيرها من المشكلات التي يعاني منها القولون أثناء القيام بعمله، لذلك فيجب تنظيف البطن، في هذا المقال نتعرف على افضل طريقة لتنظيف البطن، ونلقي الضوء على أهم النصائح التي تساعد على تنظيف البطن وخاصة القولون من السموم.
ما هي أفضل طريقة لتنظيف البطن؟
ترجع فكرة تنظيف البطن إلى اليونانيين القدماء، ولكنها ظهرت في العصر الأخير خاصة في السنوات الأخيرة، حيث تحدث عنها العلماء في بداية عقد التسعينات، وأكدوا على أنها فكرة صحيحة تماماً وتساعد على تنظيف البطن خاصة القولون، وهذه الفكرة تساعد على التخلص من الاضطرابات التي يعاني منها القولون.
وتقوم هذه الفكرة على تنظيف وتطهير البطن من الآفات المختلفة خاصة التي توجد في القولون، وقد تساعد هذه الفكرة على تخفيف وزن الجسم والتخلص من المشكلات التي يعاني منها الجهاز الهضمي.
وهذه الفكرة تعمل على تطهير القولون من السموم، وبالتالي فلها نتائج مبهرة على الصحة، حيث تساعد على تحسين الصحة العامة، وزيادة الطاقة وتعزيز المناعة وغيرها من النتائج الهامة للجسم.
ولكن ما هي أفضل الطرق التي تساعد على تطهير القولون؟ هذا ما نتعرف عليه من خلال الوسائل والعلاجات التالية:
تناول الكثير من الماء
يجب تناول كمية وفيرة من المياه، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم وتعتبر من أهم الوسائل التي تساعد على تنظيم الهضم، كما تعتبر من أفضل الطرق التي تساعد على تنظيم العمل في القولون بالشكل الطبيعي لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول حالي ثمانية أكواب من الماء الفاتر يومياً وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم والكرفس والخس وغيرها من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
شرب المياه المالحة
تعد المياه المالحة من الأمور الضرورية للجسم، بالرغم من أضرارها بالطبع، لكن يتخذها الأطباء وسيلة لتفريغ البطن من السموم والتخلص منها بسهولة، كما تعتبر المياه المالحة مساعدة في تنظيف القولون، ويتم التخلص من الإمساك من خلالها، ويمكن للفرد تناول ماء به مزيج من الملح وشربه على معدة فارغة يومياً، وقد يضطر من يتناول هذه الوصفة أن يذهب بعدها إلى الحمام، وبالتالي إخراج السموم وتنظيف القولون بشكل تام للغاية.
إتباع نظام غذائي غني بالألياف الطبيعية
هذا النظام يحتوي على مواد غذائية مليئة بالألياف الغذائية والتي تعتبر مادة أساسية لنفع الجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف الغذائية على التخفيف من الإمساك والتخلص من السموم في القولون وتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء، ويمكن الحصول على هذه الألياف الطبيعية من خلال تناول بعض الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات بأنواعها والفاصولياء، ويمكن للطبيب ان يصب كبسولات الألياف الطبيعية وهي عبارة عن مكمّلات غذائية.
شرب العصائر الطبيعية
هناك العديد من العصائر الطبيعية التي تساعد على تنظيف البطن من السموم، خاصة القولون والأمعاء، ومن هذه العصائر الطبيعية الهامة عصير التفاح – الكمثرى – الكيوي – العنب – الموز- الليمون.
مقالات مشابهة
وقد أكدت الدراسات المختلفة التي أجريت على مكونات هذه العصائر أنها تساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على التوازن وتنظيف القولون وإمداد الجهاز الهضمي بالسكريات الطبيعية التي تعمل كأنها مليّنات طبيعية تقي الجهاز الهضمي من الإمساك ومن اضطرابات القولون المتكررة.
تناول الأطعمة المخمرة
هناك العديد من الأطعمة المخمرة، وهي الأطعمة التي بها نسبة عالية من البكتريا النافعة للجهاز الهضمي التي تعمل على تخمير الطعام فيها، وبالتالي فإن هذه الأطعمة تعمل على تنظيف البطن من السموم وتنظيم عملية الهضم، وهذه الأطعمة مثل الزبادي وخل التفاح وبعض أنواع الجبن.
ويحتوي الطعام المخمر على نسبة عالية من البروبيوتيك وهي عبارة عن البكتريا المفيدة التي تدعم صحة الأمعاء وتساعد على إخراج البراز من القولون بانتظام وتقليل الإصابة بالغازات والامساك والعدوى الفيروسية والطفيليات التي تصيب المعدة والقولون.
كما تعمل هذه الأطعمة على الوقاية من سرطان القولون وسرطان المعدة، بل أكدت الدراسات أن الأطعمة المخمرة من الوسائل العلاجية التي تساعد على تخفيف آلام السرطانات المختلفة التي تصيب الجهاز الهضمي.
شاي الأعشاب
من الطرق والوسائل النافعة للقولون والجهاز الهضمي، تناول شاي الأعشاب، وهي بعض الأعشاب التي تعمل على التخفيف من آلام القولون مثل شاي الزنجبيل أو الليمون، وهذه الدراسات المختلفة التي أجريت على هذه الأعشاب تؤكد أنها تربط بين الاستهلاك لهذه الأعشاب وتقليل خطر الإصابة بسرطانات عديدة منها سرطان القولون.
أمراض يعاني من القولون
القولون يعاني من بعض الأمراض والاضطرابات الخطيرة، وهذه الاضطرابات قد تكون مسببة لتزايد السموم في الجسم خاصة في الجهاز الهضمي، وهذه الأمراض والاضطرابات تتمثل في:
- متلازمة القولون العصبي: وهي المتلازمة الشهيرة التي تصيب أغلب البشر بسبب النمط الغذائي والحياتي السيء، وهي اضطرابات تؤثر على الأمعاء بشكل عام، ومن الأعراض الرئيسية لها آلام البطن والغازات والإسهال المزمن أو الإمساك أو التناول بين الحالتين.
- التهاب الردب: من الأمراض التي تصيب القولون والجهاز الهضمي ما يعرف بالتهابات الردب وهي الإصابة التي قد تكون صغيرة وتسمى من تلقاء نفسها ولكنها تؤدي إلى حدوث خراج على جدار الأمعاء وتدمير الأنسجة المحيطة، ومن أعراضها الحمى والغثيان والقيء والقشعريرة والتشنجات والإسهال والنزيف الشرجي والإمساك.
- التهاب القولون التقرحي: من الالتهابات الشهيرة التي يصاب بها القولون، وهو التهاب يحدث نزيف أو تشكيل القيح، ومن أعراض الإصابة به الإسهال المتكرر الذي قد يحتوي على دم ومخاط وآلام في البطن والتعب الشديد وفقدان الشهية وفقدان الوزن.
- سلائل القولون: من ضمن الأعراض والإصابة الخطيرة، وهي عبارة عن تجمّعات من الخلايا التي تتشكل على بطانة القولون ومعظم التجمعات عبارة أورام حميدة وغير ضارة، وقد تكون مسببة لسرطان القولون خاصة في مراحل الإصابة النهائية.
هذه الطرق السابقة والتي تعرفنا عليها من خلال هذا المقال تؤدي إلى تنظيف القولون والوقاية والحماية من الاضطرابات في القولون، وقد تعرفنا عليها من خلال هذا المقال، فهل جربت إحدى هذه الطرق؟
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق