12 يوم تحتاجينهم للحصول على وزن مناسب لحضور أي مناسبة أنتِ مدعوة لها، تعرفي على هذا الرجيم السريع ولكن ننصح بعدم القيام به دوماً، وعدم تجربته سوى في حالات الطواريء.
مشكلة الوزن الزائد
عندما تكون نسبة كتلة الجسم أكبر من 25 فهذا يعني أن الشخص يعاني من وزن زائد، ولكن عندما يكون نسبة كتلة الجسم أكبر من 30 فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة، ويتم قياسه بالأجهزة المتخصصة.
التخسيس السريع
والمشكلة تكمن في أن معظم الأشخاص يريدون أن يخسروا الوزن سريعاً، ولذلك يلجئوا إلى طرق التخسيس السريع، وعلى الرغم من أنها غير صحية إلا أننا قد نلجأ لها إذا كان لدينا مناسبة طارئة ونريد أن نحصل على الوزن المثالي سريعاً.
إطرق للتخسيس السريع
الرجيم الكيميائي
هو نظام يتم إتباعه لخسارة الوزن سريعاً عن طريق تناول أطعمة بنظام معين.
مقالات مشابهة
نظام رجيم كيميائي سريع
يتكون من 12 يوم لفقدان 12 كيلو، بواقع كيلو في اليوم، ويكون كالتالي:
- اليوم الأول والثاني والثالث: تناول ألبان فقط وتتضمن الحليب والزبادي.
- اليوم الرابع والخامس والسادس: تناول خضروات فقط وتشمل كل الخضروات المعروفة مثل الخيار والطماطم والخس.
- اليوم السابع والثامن والتاسع: تناول فاكهة فقط وتشمل كل الفاكهة التي تحتوي على سكريات قليلة، فنستثني الموز والمانجو والفراولة والتين وغيرهم.
- اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: تناول بروتين فقط سواء لحوم أو دجاج.
- ومع هذا النظام لا يتم تناول سكريات أو أملاح، ولكن شرب الماء فقط.
- الطريقة الثانية: المشروب الساحر لحرق الدهون
- يتم عمله وشربه ثلاث مرات يومياً، ويتكون من مقادير متساوية من:
- الكمون، الليمون، القرفة، الزنجبيل، الشمر، إكليل الجبل ونقوم بغلي الماء ووضع المقادير وتصفيته ثم تناوله قبل كل وجبة.
- الطريقة الثالثة: المشي نصف ساعة يومياً
- إذا أردتي الحصول على نتيجة ملحوظة في وقت قليل، فعليكِ بالمشي اليومي لمدة نصف ساعة وعدم التوقف عن هذه العادة في أي يوم.
- ويعتبر المشي من أكثر الرياضات الغير مرهقة لأغلب الأشخاص، ولكن يجب أن يكون مشي الهرولة الذي يساعد في حرق الدهون.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق