- نضارة البشرة
- تناول الأغذية المفيدة للبشرة
- العناية اليومية بالبشرة
- طرق متنوعة للعناية بالبشرة
- استخدام الأقنعة المنزلية للعناية بالبشرة
نضارة البشرة
من المؤكد أن نضارة البشرة هي من أكثر الأشياء التي نحاول الحصول عليها، فبالإضافة لكونها مؤشراً على الجمال، فهي تعتبر أيضاً مؤشراً على حيوية الجسم كله، وحصوله على كل المواد الطبيعية التي تؤثر في صحة البشرة وتجعلها نضرة، ومنتجات العناية بالبشرة كثيرة ومتعددة وغالية الثمن أحياناً، لكن لا يجب أن تكون هذه العوامل من أسباب عدم إهتمامنا بالبشرة، فهناك العديد من الطرق السهلة والرخيصة والسريعة التي ستعطينا نتائج هائلة وتجعل البشرة صحية ونضرة، دعونا نذكر بعضاً منها.
تناول الأغذية المفيدة للبشرة
- شرب الماء، فالمياه تحافظ على نضارة البشرة ورونقها، وينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه في اليوم الواحد.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد تعمل على ليونة البشرة، ومن هذه المواد هرمون الإستروجين، ويعتبر البروكلي من أهم المواد الغذائية التي تحتوي على مضادات للأكسدة وكذلك هرمون الإستروجين.
- يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الأوميجا 3، والأوميجا 3 من أفضل الأحماض التي تحتوي على مواد دهنية مفيدة للجسم، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 التونة، وسمك السلمون، والمكسرات، والجزر.
- ينصح بالحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كل من فيتامين A و C حيث أنهم يسببوا العديد من الإلتهابات للخلايا الجلدية ويعملوا على زيادة علامات تقدم السن، وتعتبر المواد السكرية من أكثر الأطعمة التي تحتوي عليهم.
- الحد من تناول الأطعمة الحارة والمتبلة، فهي تحتوي على مواد مضرة بالبشرة، ويمكن إستبدالها بالأطعمة المفيدة للبشرة مثل: التفاح والشوفان.
العناية اليومية بالبشرة
تعتبر العناية اليومية بالبشرة من أهم عوامل المحافظة عليها وحمايتها من آثار الأتربة والحر وأشعة الشمس، وهذه بعض النصائح لتقديم العناية اليومية للبشرة:
- تنظيف البشرة مرتين يومياً باستخدام غسول مناسب، ويجب مراعاة مناسبة الغسول لنوع البشرة الدهنية أو الجافة أو الحساسة، يعمل الغسول على تنظيف البشرة وحماية الجلد، ويعمل على مكافحة العيوب التي تظهر عليها.
- الحفاظ على ترطيب البشرة، ويتم ذلك من خلال استخدام مرطب مناسب للبشرة خاصة البشرة الجافة حيث يمنحها النضارة والإشراق.
- إزالة شعر الوجه وتنظيفه جيداَ، مع الإهتمام بإستخدام طريقة لا تؤذي البشرة عند إزالة الشعر ويعد الشمع من أكثر الطرق شيوعاً في إزالة شعر الوجه.
- الاهتمام الجيد بمناطق أسفل العين والشفاه، حيث أنهم من أكثر المناطق حساسية في البشرة.
- استخدام كريم واقي من الشمس من النوع الجيد، جدير بالذكر أن أشعة الشمس – حتى أشعة الشمس في الشتاء – تلحق أضراراً بالبشرة كما أنها تؤدي لظهور علامات تمدد في الجلد.
- استخدام منتجات جيدة لإزالة المكياج حيث أن هذه المنتجات تعمل على الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة.
- التوقف عن لمس حب الشباب أو البثور الموجودة على البشرة، حيث أن لمس حب الشباب يؤدي إلى دخول عديد من العناصر الدهنية التي تعمل على سد المسامات.
- الحفاظ على ترطيب الشفاه، وهناك وسيلة سهلة للحفاظ على ترطيب الشفاه هي وضع الماء على السكر ومن ثم فرك الشفاه بهم، تعمل هذه التركيبة على تقشير الشفاه والحفاظ على درجة ترطيبها.
طرق متنوعة للعناية بالبشرة
يوجد أيضاً العديد من الطرق التي تحافظ على نضارة البشرة وتعمل على وقايتها ونذكر منها:
- ممارسة الرياضة بإنتظام، حيث تؤدي ممارسة الرياضة إلى تنشيط الدورة الدموية التي من شأنها الحفاظ على نضارة البشرة، كما تساعد الرياضة على تطهير الجسم من السموم عن طريق العرق والإفرازات، ويفضل عمل تقشير للبشرة بعد ممارسة الرياضة يتبعه عمل ترطيب للبشرة باستخدام زبدة الشيا وزيت الزيتون.
- استشارة الطبيب عند حدوث أي إلتهابات أو ظهور تغيرات على البشرة.
- النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، فجدير بالذكر أن السهر الطويل يؤذي البشرة ويقلل من إشراقها.
مقالات مشابهة
استخدام الأقنعة المنزلية للعناية بالبشرة
يمكن استخدام العديد من الأقنعة التي بتم صنعها بالمنزل وهي سهلة ومتوفرة ورخيصة أيضاً، نذكر من هذه الأقنعة:
قناع الموز
يتم هرس ثمرة موز واحدة متوسطة الحجم، ووضعها على الوجه لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء البارد، يعمل قناع الموز على الحفاظ على ترطيب البشرة ويجعلها تبدو أكثر نعومة.
قناع الحليب
يمكن عمل هذا القناع عن طريق خلط ربع كوب من بودرة الحليب مع كمية مناسبة من الماء لتصبح كالعجين، ثم يتم وضعها على الوجه والرقبة وتركها لتجف، ثم القيام بغسلها بالماء الدافئ.
قناع خل التفاح
يتم عمل هذا القناع عن طريق إضافة ملعقتين من محلول خل التفاح إلى كوبين من الماء ثم غسل الوجه بهم، يعمل هذا القناع على شد البشرة وتنظيفها.
قناع الخيار وعصير الليمون
هو من أكثر الأقنعة المناسبة للبشرة الدهنية، حيث أن الخيار يعمل على منح النضارة إلى البشرة، كذلك فإنه يؤدي إلى تخفيف الإلتهابات التي تحدث نتيجة للتعرض للشمس، وطريقة عمل قناع الخيار بالليمون من الطرق السهلة، وهذه الوصفة مهمة في حالة إذا ما كانت البشرة جافة، وهي تتم عن طريق خلط كل من المكونات التالية:
- ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقة صغيرة من الجليسرين.
طريقة الإستخدام
بعد خلط هذه المكونات يتم توزيعها على الوجه ويمكن إستخدام قطنة في ذلك، ومن المهم توزيعها حول منطقة العينين، وبعد ربع ساعة يغسل الوجه بالماء البارد، يتم تكرار عمل هذا القناع يومياً لمدة إسبوع.
ملاحظة: لا يتم إضافة الجليسرين إذا كانت البشرة دهنية.
بواسطة: Asmaa Majeed
اضف تعليق