يمكن شرب منقوع الشمر 3 مرّات في الأسبوع حتى يساهم في حرق الدهون، فهو من النباتات العشبية التي تحتوي على مكونات طبيعية تحفز عملية التمثيل الغذائي دون ضرر.
فوائد الشمر للصحة
- مصدر طبيعي لهرمون الإستروجين، فيعزز وظائفه مثل تنظيم الدورة الشهرية، تسهيل عملية الولادة، وزيادة إفراز الحليب، كذلك يساعد الشمر في تقليل أعراض سن اليأس.
- يحافظ الشمر على العظام وصحتها، كونه يحتوي على الكالسيوم والفسفور والحديد، والمغنسيوم والزنك والمنغنيز.
- يساعد الشمر في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم كونه يحتوي على الألياف، وبالتالي يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساهم الشمر في تقليل فرص الإصابة بالأورام والسرطانات، كما أنه يساعد في تقوية الجهاز المناعي نتيجة إحتواءه على السيلينيوم.
فوائد الشمر للتنحيف
- يحتوي على الألياف التي تنظم عملية الهضم بصورة سليمة، وتساعد في تخليص الجسم من السموم والفضلات، وكذلك تقليل نسبة الدهون الموجودة في الجسم، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
- يزيد الشمر من إفرازات المعدة والعصارة الصفراوية، وبالتالي تسهيل عملية الإخراج وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي.
- يساعد في تخليص الجسم من السموم التي تعيق عملية حرق الدهون، كما أنه يساعد في تكسير الدهون التي تتراكم في الجسم.
- تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدل الحرق وخسارة الوزن، وزيادة معدل حرق الطاقة.
- تقوم بذور الشمر بتقليل إفراز الهرمونات التي تقلل القلق والتوتر، والتي تقوم بتدعيم تخزين الدهون في الجسم، وتحديداً في منطقة البطن.
طريقة عمل مشروب الشمر للتنحيف
يتم غليه ونقعه ثم تصفيته وشرب كوب منه قبل تناول وجبة الطعام.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق